在性咨询门诊坐久了，遇到不少面带羞涩的年轻夫妇(当然也不乏中老年夫妇)诉说其在性生活中如何不协调，如何不满意。其实，出现这种情况在很大程度上是由于夫妻俩对性问题拒绝“打开天窗说亮话”造成的，今天就来谈谈如何提高性爱质量的问题。

　　夫妻俩对如何参与性活动、对性愉悦的理解和体验、性生活的频率及方式、性偏好、性敏感部位的感受等等看法是否一致，对夫妻性生活配合默契并获得精神与肉体上的满足有着重要的影响。如果夫妻俩能开诚布公，对彼此所关心的性问题进行交流，那么夫妻生活就会像一首浪漫的“小夜曲”，日夜不停地回荡在彼此心中，产生意犹未尽的性爱激情。

交流性器官——拉开“小夜曲”的神秘序幕

　　现实生活中有一些夫妻在一起生活了一辈子，却不了解彼此生殖器官的解剖生理知识；还有少数夫妻竟然把尿道当阴道，以为性器官接触了就是完成了性爱的全过程；另有一些夫妻结婚多年，做爱频频，却从不敢坦然地审视对方的性器官；还有一些夫妻对生殖器官的敏感部位和促使彼此性愉悦达到最高境界的方式知之甚少，甚至一无所知。如此林林总总的现象，都是性活动缺乏相互交流的结果。

　　夫妻生活能否获得快乐与是否了解性器官有着直接的关系。比如，女性的阴蒂在女性的性器官中最为敏感，对阴蒂恰到好处的爱抚刺激有助于夫妻共同达到性高潮。所以，夫妻双方在做爱活动的初始时期，就应该进行这种性交流，彼此可以毫无保留地把自己的性器官状况告诉对方，或者主动展示给对方仔细观察了解。过于拘谨和保守只会给夫妻生活带来不愉快甚至产生破坏作用。

交流性感受——拨动“小夜曲”的急管繁弦

　　交流性感受宛如演奏一曲交响乐中的指挥，伴侣在做爱的序幕拉开以后，随着指挥棒的导向，不断演变着做爱的“旋律”，或跌宕起伏或深沉缠绵或激越飞扬或柔情似水或炽烈如炙……经过伴侣的共同努力把做爱高潮推向极致，彼此获得性爱的最大满足。所以说，一次甜蜜快乐的性生活与夫妻之间亲呢缠绵的性感受交流是分不开的。

　　然而，现实生活中的许多夫妻相互之间不仅耻于谈论性生活，也不善于交流性感受，生怕伴侣猜疑或者唾骂自己“色情”、“荒淫”，宁可在默默无闻中发泄一番欲望了事，要么就是彼此在相互不合作状态下不欢而散。长此以往，性生活便成了一曲令人腻烦的“老调子”。

　　性感受的交流可以是语言的也可以是非语言的，即通过表情、姿势、眼神等体态语言传达彼此的性感受。比如在做爱的“前戏”阶段，你可以通过身体、姿势或声音的变化来向伴侣传达你对他(她)的挑逗、爱抚的感受，以促使双方的性冲动尽快升腾到同一个性兴奋点。在做爱的过程中，夫妻双方可以就做爱的力度、速度、强度等来自生理的和心理的欲望进行开诚布公的交流，随时协调并保持做爱活动中的欲望与激情的高度一致；也可以向伴侣明确表明自己希望他(她)在做爱过程中做哪些事，怎么做你才感到舒服快乐；还可以向伴侣或明确或委婉地暗示他(她)的某些做法、姿势使你感到不舒服或不愉快，及时调整拨动“小夜曲”的急管繁弦，以求性生活如鱼得水，常过常新。

交流性偏好——弹奏“小夜曲”的动感音符

　　性生活是夫妻间正常的生理和心理需求，性偏好则是性爱“小夜曲”中的动感音符。俗话说的好，“萝卜青菜，各有所爱”，正如每个人的饮食口味一样，每个人都有自己的偏好。直言不讳地告诉伴侣自己有哪些性偏好，这能更好地提高性生活的质量，即使彼此的性偏好显得有些“出格”，只要是不违背伦理道德，不损害彼此的身心健康，那么就应当充分理解和接受对方这种性偏好，以求达到性生活的愉悦美满。

　　譬如有的丈夫认为妻子喜欢轻柔的做爱动作，所以每次做爱时小心翼翼，如履薄冰，而妻子却可能因此得不到满足——她希望丈夫以比较剧烈的动作来帮助自己达到性高潮，可又羞于说出口，怕丈夫认为自己是“淫荡”的女人。又比如，女人的口唇、乳房、外阴等部位是性敏感区，如果男方接触、抚摩这些部位，一般会使女方产生性兴奋，可是有少数女性却十分厌恶丈夫抚摩这些敏感区。如果不告诉丈夫，每次性生活都要忍受，时间久了就可能产生性厌恶而导致性生活的不和谐。同样，男性也有自己的性偏好，他或许希望妻子对他进行性诱导，而不是被动地接受自己的性要求；他也可能喜欢妻子对他身体的某些部位进行刺激抚摩，或喜欢妻子的某种姿态或语言，但这些要求又怕被妻子认为是“下流”的，所以羞于启齿。

　　夫妻性生活的快乐是在爱情基础上的性欲满足，让伴侣了解自己的性偏好，有助于使双方共享这种人间欢乐，以巩固和发展爱情。

交流性幻想——谱写“小夜曲”的迷醉华章

　　每一对夫妻都存在着性幻想，只不过出现频率、内容、性质以及对待它的态度等方面存在着较大的差异而已。一位性专家曾这样说：“性幻想是伴侣做爱时获得快感的一种有效方法。夫妇之间不能达到性和谐，有很大可能是因为缺乏做爱时的想像力。”因此，夫妻相互交流性幻想，不仅可以使双方了解对方的心理状态和偏好，而且可以提高兴奋的程度，使双方获得满足。

　　交流性幻想对改善双方的性唤起有很大益处。尤其是女性更有着丰富的想像力，特别容易受到形形色色外来因素的影响，当女性性幻想引起性激发后，快感程度也会随着想像力增加而加强。在这里，性幻想并不是什么实实在在的想法，或许这种想法根本没有什么内容，可以是回味一些体验，可以是一种氛围、一种情境、一种心理状态，也可以是一种放松感。

　　比如有一位丈夫，一天晚上发现妻子脸上焕发着红光．一副情意缠绵的模样，他便殷勤地搂着妻子回家，他也赢得了她的温存爱抚，这一次的性生活不仅和谐而且狂热。而就在几天后，他用完全相同的，甚至更热烈、更温存的举动爱抚妻子，却遭到冷落。这位丈夫仔细寻找原因，终于得到了答案。原来，那天晚上，他俩去了音乐茶座，喝了咖啡，又去了公园，妻子躺在草地上，望着天穹中的闪烁繁星，顿时对青春时期浪漫刺激的性生活陷入深沉的幻想与回忆中，脸上情不自禁流露出喜悦的光芒，这是优雅的环境、迷人的音乐、美妙的色彩、动听的情话等点点滴滴的浪漫气氛引起她的性幻想，激发她的性欲望使然。可是几天后，这位丈夫却是在一成不变的家庭环境里用同样的方式向妻子求欢，自然妻子的“性”趣不浓而拒绝响应他的做爱活动了。

　　许多夫妻在一起生活数年后，丈夫做爱的激情就锐减了。其中的原因之一是丈夫对性行为的兴趣淡薄了，妻子的性神秘感也荡然无存。但在这时，妻子随着婚后的性体验，产生了强烈的性要求。为了解决这种性矛盾，许多聪明的丈夫往往借助与伴侣交流性幻想来不断提高雄激素水平，从而激发性动机，增加性反应的强度，获得惬意的性感受。