1.每月吃鱼不要超过两三餐，每次食鱼量要适可而止。
　　2.选择吃体积较小的鱼类。
　　3.选择三文鱼、鳟鱼、鲶鱼、虾、左口鱼、太平洋三文鱼、黄鱼、黑丝蟹鱼。
　　4.少吃鲨鱼、剑鱼、鱼翅、金枪鱼、石斑鱼、鳕鱼、鲭鱼等。
　　5.少吃鱼内脏。
　　6.少吃鱼头、鱼皮。
　　7.搭配吃些西兰花、西红柿、果仁、香菇、苹果、全麦食品。
　　8.担心已出现重金属中毒迹象的人，可考虑做头发化验。

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