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广东省人民医院体检中心主任陈炼：不爱运动就做内养功(下)
　　随着北京奥运会的成功举办，全民运动也越来越热闹，不过还是会有不少人抱怨没有时间去运动，或者怕辛苦，或者觉得不方便。本期我们请到广东省人民医院东川门诊部主任、体检中心主任陈炼主任医师，他为我们介绍一种在任何时间和地点都能练的“城市内养功”，非常适合没有时间锻炼的都市人。  [查看视频]  [访谈记录]
  专家介绍
    陈炼，广东省人民医院东川门诊部主任、体检中心主任。1987年毕业于广州中山医科大学医疗系后到广东省人民医院工作至今，曾任内科住院医师和呼吸内科主治医师，现任广东省人民医院呼吸内科副主任医师、东病区门诊部主任、中国老年保健医学研究会理事。
　　专业与专长：1．呼吸系统常见疾病及疑难、危重症的诊断和治疗；2．慢性咳嗽、慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺炎、肺癌等疾病的诊治，擅长于呼吸康复训练；3．常见老年病的诊断和治疗；4．健康教育的实施与效果评价。
  访谈记录
　　主持人：刚刚听您谈的过程中也结合了很多中医的元素。
　　陈炼：这个是我们中华传统的养生功，我小时候接触过一些，对我在成长过程也有一些帮助。

　　主持人：刚刚听您说的上中下的过程，是一步一步来的，还是想练哪就练哪的？
　　陈炼：一般来说，每个人可以根据自己的身体状况有意识地对某一个功作多些，如果做的比较纯熟，或者时间比较长，甚至可以几个功一起做，一边叩齿，一边默念松静功，一边提肛，三功联发都可以做，不要太刻意，不要顾此失彼、硬来，要顺其自然。

　　主持人：在练习过程中还有没有什么要注意的？
　　陈炼：主要注意的就是要坚持，还有根据自己的特点，这是我本人总结的上中下三功，如果说有更高功力和更多心得的一些朋友，他做五功八功也未尝不可。目的就是，通过这种坚持的内养，来达到一个身体健康和保健的目的。

　　主持人：如果没有时间去运动就可以练这个。或者是跟运动结合起来，效果是不一样的。
　　陈炼：如果运动的时候，恐怕是动用了人体比较多的资源，心脏和各个器官的负荷比较大，运动的时候就不好去练内养功。反倒，现在的课间操，或者是那个工间操，其实如果没有这些操，自己在办公室可以练习内养功，别人看不出来，也不用走出办公室的门，不用走出家门，就可以练习内养功。  [查看详情]
   下期预告
嘉宾：
中山大学附属第三医院感染科主任
高志良教授
内容：
预防耐药，选药很重要
 
  请在这里提出您的疑惑和想法。
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