男性湿气重有这三大表现，日常祛湿吃什么好？

在日常生活中，很多人认为湿气重只会发生在女性身上，男性不会出现湿气重的情况，这其实是一种片面的想法。女性患有湿气的症状的确会多一点，但并不代表男性不会出现湿气。男性身体如果出现湿气重，也会产生一些症状的，要想祛湿，日常就要吃对食物。

男性湿气重有哪些表现？

1、 小腿肚发酸

男性湿气过重的话，早晨起来之后会发现自己的小腿肚明显有酸痛感，而且胸口也疼痛，身体总会感到疲劳不止。

2、 精神状态差

男性湿气重会让舌苔厚重，舌体肥大，脸色黯淡，整个人看起来非常没有精神，还会伴随头晕头痛和记忆力减退。

3、 没有食欲

人体的脾脏具有运化功能，能够消化和吸收摄入的食物及水分，能把摄入的物质转化为人们所利用的营养物质，为身体提供充足的能量。但是湿气重的人平常会没有任何食欲，看到油腻的食物反而会感觉到恶心，呕吐，甚至胃部发胀。

常祛湿吃什么好？

1、 胡萝卜

胡萝卜中富含胡萝卜素能够中和人体内的毒素，对于改善便秘很有帮助，还能够清热解毒，能帮助身体排除有毒物质。

2、 红豆

吃红豆有利于增加肠胃蠕动，减少便秘，每天喝一些红豆汤，水能够有效促进排毒。

3、 山药

山药能够整顿消化系统，能减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖的产生，而且能够增加人体免疫力。

4、 地瓜

细胞中含有丰富的膳食纤维，非常容易被身体所吸收，能够促进肠胃蠕动，能帮助身体排便。

5、 绿豆

绿豆具有清热解毒，消暑解渴，除湿利尿的功效，经常喝绿豆汤有利于帮助身体排毒消肿。不过也要注意，煮绿豆时不宜太长时间，以免破坏其中的营养物质。

6、 芦笋

芦笋中含有多种营养素，其中含有天门冬素，有一定的利尿作用，能够排除体内多余的水分，能帮助身体排毒。

建议男性朋友们平常多多观察自己的身体，如果出现了以上不良症状，就要多吃一些祛湿食物，这样才能让自己的身体更加健康。除此之外，男性朋友们日常要学会排解自己的压力，注意劳逸结合，给自己身体足够多的放松时间，这样更有利于身体的健康。