很多人都不会刷牙？4个刷牙的小秘笈送给你

我们从小到大每天坚持的事情除了吃饭、睡觉，就是刷牙。刷牙可以去掉食物的残渣、去除牙菌斑等作用。但是你知道如何选择合适的刷牙工具，进行正确的刷牙吗？也许你这么多年的刷牙方式都是错误的哦。下面我们一起来学习以下几个小常识。

刷牙是一门大学问，4个刷牙的小秘笈送给你！

1、选择合适的刷牙工具

牙刷的好坏不仅仅用牌子来进行区分，而且还要看刷牙者自己牙齿本身的要求。牙刷头要最好选择短而小的，适合自己的口腔大小，否则刷牙的时候不容易转动，刷头太大还会损伤牙龈。其次刷毛要选用软硬适中的，刷毛太硬容易导致牙龈出血；刷毛太软又不容易清除牙缝中的残留物质和牙菌斑。还有在选择牙膏的时候要选择含氟的。含氟的牙膏可以降低蛀牙的发病率，但是不宜给儿童选用含氟牙膏。

2、刷牙的力度和时间

有的人担心刷牙刷不干净，所以就会在刷牙的时候过度用力，时间长了会严重的磨损牙齿。专家建议在刷牙的时候用大约200克的力度，要使用手腕的力量去刷牙而不是手臂的力量。其次，刷牙的时间长短要适中，建议每次刷牙在两分钟以上才能达到清洁口腔的效果。

3、正确的刷牙五步曲

首先刷门牙的外侧；然后刷门牙的内侧；之后刷牙齿外侧；倒数第二步刷牙齿内侧；最后再刷舌头表面。每刷一个部位的时候，我们可以重复8-10次，多角度地对牙齿进行清洁。刷牙之前一定要注意挤完牙膏后不要沾水，牙膏不像洗面奶需要蘸水起泡沫，它需要用牙刷与牙齿之间的摩擦将里面滴清洁成分渐渐的变成细小的泡沫，这样牙膏才能发挥最大的作用

4、刷牙需注意的事项

刷牙水要选用温度适中的，不要使用冷水或者温度过热的水，冷水会导致牙齿敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内清洁物质的作用发挥。其次吃完橘子、菠萝等具有酸性物质的水果后不能立即刷牙，因为这些酸性物质会降低牙齿表面的硬度，立即刷牙会导致牙齿表面的损伤，久而久之还容易造成牙齿过敏。

坚持正确的刷牙方法，对预防各种口腔类的疾病、牙菌斑和蛀牙。都具有重要的作用。保持口腔的清洁，健康无蛀牙，拥有清新口气，需要我们坚持做好每一个小步骤。