怎么刷牙才能够美白牙齿？掌握这5个小技巧美白效果好

牙齿对我们来说是至关重要的，如果没有做好保护措施的话会引起牙齿疾病，每个人都希望能够拥有一口洁白整洁的牙齿，当牙齿发黄时会影响到形象，如何让牙齿变得美白呢。

如何让牙齿变白？

1、选择合适硬度的牙刷毛

现在市场上牙刷的种类有很多主要是分为硬毛和软毛，有一部分的人群认为选择柔软的牙刷毛不能够更好的去除牙齿上污垢，不能让牙齿美白，所以会直接选择硬毛牙刷。尽量要选择软硬适中的牙刷毛，如果太软的话确实不能够有效的清洁牙齿，但是如果太硬的话会伤害到牙龈以及牙齿，小编推荐大家选择弹性比较好的牙刷毛，这样才能够帮助牙齿变白。

2、选择合适的牙刷

市面的牙刷刷头会有不同的分别，尽量要根据自己的口腔大小以及张嘴巴的程度和个人习惯选择合适的刷头，这样才能够让牙刷刷头灵活的在口腔里面转动。在正常情况下成人的牙刷要控制在3.18厘米，刷毛2到4排即可。

3、要选择美白牙膏

超市里面的牙膏类型是多种多样的，具有清新口气以及美白牙齿，同时也有保护牙龈以及去牙齿烟渍的，为了能够让牙齿变得更加美白，尽量选择具有美白功效的牙膏，美白牙膏里面会含有大量的羟磷灰石或者过氧化氢能够有效的去除牙结石，从而让牙齿变得更加美白。

4、用合适的力度来刷牙

过度用力刷牙的话容易导致牙龈流血，所以有一部分的人群会轻轻的刷牙，这样不能有效的清洁牙齿，在刷牙的时候一定要注意力度，防止伤害到牙龈，但是要用力均衡，不能太轻，不然达不到美白牙齿的功效。

5、采取上下刷牙的方式

一部分人群会选择横向的方式来进行刷牙，这样非但不能把牙齿表面的一些污垢清除掉，反而会伤害到牙齿以及牙龈，长时间吃饭时刷牙的话会让牙齿变得不整齐，不利于牙齿的生长和发育。刷牙的时候应该是上下刷，这样不仅能够有效的保护牙齿的同时，也可以把牙缝里面的细菌快速地清除掉，最终让牙齿变白。

温馨提示

要选择合适的方式来进行刷牙，这样才能够有效的去除牙齿表面的污垢，让牙齿变得更加美白，饭后要及时使用温水来漱口，尽量不要吃一些容易染色的食物。