如何让牙齿变白？5款常见食物能让牙齿变白

牙齿发黄是人们都比较苦恼的一个问题，这会让人形象大跌，也会让人失去自信和美丽，不过生活中是有很多事物可以帮助人们对牙齿进行美白的，所以如果你牙齿的颜色不是很理想的话，就可以通过以下这些食物达到美白牙齿的效果。

5款常见食物能让牙齿变白，常吃能让你牙齿洁白！

1、吃香菇

香菇是一种味道十分可口的食物，而且香菇里面的多糖体能够有效的抑制口腔里面的细菌制造成牙菌斑，所以对于预防口腔疾病，和牙齿美白是能够起到十分理想的作用的，因此在平时你可以通过吃一些香菇来达到美白牙齿的效果。

2、吃洋葱

洋葱里面的硫化合物是一种有很强作用的抗菌物质，其能够将造成龋齿形成的变形链球菌杀死，尤其是新鲜的生洋葱，其起到的效果是更为明显的。所以如果你牙齿不是很洁白的话，在平时不放吃一些洋葱吧。

3、白开水

喝白开水其实也是一种比较好的美白牙齿的方式，因为适当的饮水能够让牙龈保持在湿润状态中，而且能够刺激唾液的分泌，当你吃完食物之后再去喝一些水，就能将残留在最里面的食物残渣带走，这样就不容易有牙菌斑形成了，而且还能起到保护牙齿的效果。所以想要美白牙齿的你不放在平时多喝一些水吧，尤其是在吃完东西之后更要饮水或者是漱口了。

4、喝绿茶

绿茶里面是有大量的氟含量的，其会和牙齿里面的磷灰石结合，是一种具有抗酸防蛀效果的食物，而且绿茶里面的儿茶酚能够有效的减少口腔里面造成蛀牙的变形链球菌物质，从而能够有效的将口腔里面难闻的气味消除掉。

5、吃芹菜

芹菜里面有很多的粗纤维存在，在咀嚼芹菜的时候，它就像在给牙齿进行大扫除，能够让附着在牙齿上面的细菌擦去，从而减少牙菌斑的形成。而咀嚼芹菜的时间越长，就越能刺激唾液分泌，让口腔里面的酸碱度得到平衡，从而达到抗菌美白的效果。

通过上文的讲述，您现在清楚吃什么食物可以让口腔变得更健康，让牙齿变得更白了吧，以上这些食物你都可以尝试一下，相信坚持吃下去你就会看到理想的美白牙齿的效果的。