冬季如何保护牙齿？日常5个保健措施应做好

到了冬季后天气会变得越来越寒冷了，牙齿最害怕的就是寒冷，因此在冬季一定要做好保护牙齿的工作，这样才能够让牙齿变得更加坚固防止牙齿松动以及脱落，那么，在冬季如何保护好牙齿呢？来看看。

冬季如何保护好牙齿？

1、戴口罩

冬季天气是比较寒冷的，在我们呼吸的时候牙齿会直接接触到冷空气，容易诱发牙龈出血以及牙周炎，为了防止牙齿健康受到影响，所以在外出时势必要戴上厚口罩，不仅能够保护牙齿，同时也防止呼吸道疾病的发生。

2、使用温水来漱口

在季节交替的时候，身体抵抗力比较差的人群容易患上感冒，牙齿是我们人体最重要的身体器官，也害怕冷热的交替，从而增加了患上牙齿疼痛的几率，所以在漱口或者刷牙的时候尽量选择温水，千万不能使用太凉的水，不然会对口腔造成严重的刺激。

3、做好日常保健

在日常生活中应该尽量少吃一些含糖的饮料以及甜食，经常性的漱口，每次吃完饭之后可以咀嚼口香糖，养成早晚刷牙的好习惯，定期去医院做口腔检查，每年至少要有1到2次洗牙的次数，做好牙齿的日常保健，这样才能够让牙齿轻松的度过寒冬。

4、做牙保健操

每天早晨醒来之后可以抽出十分钟的时间做牙齿保健操，做牙齿上下咬的动作。另外也可以使用手指轻轻的叩击牙齿，长时间下去能够让牙齿变得更加坚固，同时也能有效的防止口腔疾病发生。

5、做好饮食上的均衡

在冬季有一部分人群喜欢吃火锅，但是吃太多会引起身体的上火，甚至会导致口腔溃疡、牙龈肿痛以及牙齿出血等，所以在冬季吃火锅时要适可而止。吃完火锅的时候也应该及时喝水，这样能够缓解内燥。平时可以多吃一些山楂、香蕉和梨，这些水果都具有润喉去燥、生津止渴的功效，能够为身体降火。

温馨提示

在严寒的冬季要做好牙齿保健，减少吃火锅的次数，多吃新鲜的蔬菜以及水果，为身体补充大量的维生素。另外要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，不能有太大心理压力，要选择含氟的牙膏。平时可以使用手指来对牙龈进行按摩，能够有效促进局部的血液循环，缓解了牙龈出血的情况。