常吃这4种食物 可让你离蛀牙远一些

牙疼在很多人身上都有发生过，一般来说这种情况是由于蛀牙造成的，而蛀牙造成的牙疼问题是比较让人难受的，所以大家在平时应该积极的去避免蛀牙产生，在平时你可以通过吃以下几种食物来让蛀牙离自己远一些。

能预防蛀牙的食物有哪些？

1、多吃芹菜

芹菜里面有很多的粗纤维存在，吃芹菜不光能够把附着在牙齿表面的细菌消除，而且粗纤维的食物经过反复的咀嚼还能对唾液分泌产生刺激，能够有效改善口腔环境与卫生，从而达到避免蛀牙产生的效果，所以如果不让患上蛀牙，不妨在平时通过多吃芹菜来避免。

2、多吃葡萄干

葡萄干味道甜美，也是一种有健齿效果的食物，葡萄干里有多种抑制口腔细菌生长的化合物存在，这些化合物是植物里面天然的抗氧化剂，对于牙齿和牙龈的健康是非常有帮助的，而且还能避免蛀牙，牙龈炎，牙周炎产生。而且葡萄干还有清热解毒的效果，吃葡萄干还能健胃生津，保护牙齿。在平时如果你想要吃零食的话，不放来吃一些葡萄干。

3、多吃香菇

香菇是一种可以避免龋齿产生的食物，其中有很多的多醣体成分存在，它能够有效的抑制口腔中致病菌产生，避免牙菌斑发生，从而起到防止龋齿产生的效果。而且每一百克的仙姑中还有七点八克的粗纤维存在，它就像牙刷一样能对牙齿进行清洁，而且在咀嚼的时候还能喝牙齿表面产生摩擦，这对牙齿的清洁，减少菌斑的形成是非常有帮助的。

4、多吃乳酪

牙齿其实最害怕的就是口腔中酸环境，而乳酸是口腔酸碱平和的卫士，其中大量的磷酸盐能够中和口腔里面的酸性物质，让细菌的活动受阻，而且乳酸里面还有丰富的利于人体吸收的钙成分存在，不管是对于儿童牙齿的生长，还是对于成年人健齿固齿的效果都是很有帮助的。所以想要避免蛀牙产生的你可以在平时吃一些乳酸制品。

以上文章就是对远离蛀牙食物的介绍，通过上文的讲解，您知道吃什么可以避免蛀牙产生了吧，以上这些食物你在平时都可以适当的吃一些来阻止蛀牙产生，不过任何食物也不能吃太多了，不然效果可能会适得其反的，因此适量吃很重要。