哪些营养元素可以对牙齿好？这6种营养元素少不了

很多人都希望自己能够拥有健康的牙齿，而很多人因为各种原因，自己的牙齿并不能像自己希望的那样坚固。其实，很多人不知道的是牙齿的好坏也跟身体的一些营养元素有关系的，有些人是因为身体缺乏元素导致牙齿出现问题。因此，想要自己的牙齿好，首先要补足这几种元素。

哪6种元素对牙齿好？

一、维生素a

一般来说维生素a对视力皮肤以及身体的免疫系统都有很大的帮助，除此之外它对口腔黏膜的健康也是有重大作用的。维生素a可以保护保护牙龈健康，可以使口腔溃疡面快速愈合，从而促进口腔黏膜的健康。

二、维生素b

维生素b是一种可以缓解压力还可以使牙齿和牙龈健康的维生素，适当的补充维生素b可以防治牙齿出现问题，还可以对口腔溃疡起到很好的预防作用。

三、维生素c

维生素c是一种很强的抗氧化剂，它可以帮助身体清除自由基，防止自由基对身体的伤害。同个道理，它对口腔也是可以起到很好的保护作用，当口腔缺乏维生素c的时候就容易引发牙周炎，牙周炎的最典型症状就是刷牙容易出血，如果发现自己经常刷牙出血就可能是缺乏维生素c，这时候就要补充足够的维生素c。

四、维生素d

维生素d是一种可以促进钙质合成的元素，这种元素需要在日光的合成下才能起到作用。维生素d可以帮助人体正常的吸收钙质，当人体钙质充足的时候，牙齿才能够正常的生长，也能够让牙齿处于健康的状态。

五、钙

钙可以保持牙齿的坚固，还能够让牙齿在咀嚼的时候提供足够的承载负能力，不会因为牙齿太过脆弱而容易出现牙齿破裂的现象。

六、辅酶q10

辅酶q10是一种有助于伤口愈合促进身体代谢的元素，当口腔发生口腔溃疡的时候，辅酶q10可以快速帮助降低牙龈出血，并且减少疼痛感。而且 它还能够帮助改善口腔炎症，对口腔 溃疡以及牙龈发炎等都有不错的治疗功效。

温馨提示，大家要知道的是在自己发生口腔疾病的时候要先查明原因，如果在没有任何疾病的情况下，可能是身体缺乏元素导致，这个时候就要及时补充元素让自己的口腔环境恢复正常，才能够改善牙齿出现的一系列问题。