保护口腔健康，在平时应该怎么做？

想想，如果你的牙齿不好，是不是很多美食都享受不了，你不知道它们是什么味道？很想吃，可因为牙齿问题不敢尝试，这就真的是少了很多人生乐趣了。所以说，牙齿好，才是真的好。今天就来看下保护口腔健康，在平时大家都应该怎么做？

1、 有效刷牙 ，每天两次

每天早晚刷牙、选一个好的牙刷以及正确刷牙，已经成了健康口腔的最基础标配。推荐大家使用软毛、小刷头的牙刷；采用正确的刷牙方法有效清洁牙齿，刷毛与牙龈呈45°角，然后从左到右，从下到上，最后再刷咬合面，要保证面面刷到，且刷牙时间要超过2-3分钟。

2、定期口腔检查

在自己单方面做好口腔卫生的同时，也要定期去做口腔检查，寻求专业医生的建议与治疗，可谓是达到口腔健康的双重保护。

3、科学饮食，护牙健齿

饮食和口腔可谓是息息相关，没有好牙，连吃美食都没那么痛快。大家一定要注重饮食健康，不吃过于辛辣刺激的食品，少喝碳酸饮料咖啡等，多喝水，多吃蔬菜水果，养成一个营养健康，科学膳食的饮食习惯。

4、 备孕期做好口腔健康检查

由于女性在妊娠时期，激素水平升高，使得牙龈毛细血管扩张充血，牙龈内炎症细胞增多，就会加重局部的已有炎症反应，期间，剧烈的疼痛、治疗中的紧张、所使用的药物、拍片等，都有可能会对胎儿产生一定的影响，甚至导致流产或早产，所以在此呼吁广大女性，千万不要带着口腔疾病怀孕，在备孕期，记得要做好口腔疾病的检查，同时，也要注意口腔卫生的保健。

5、 孩子口腔健康，你我有责

由于幼儿各方面都还没完全发育好，家长们要协助孩子保护好口腔健康，告诉孩子要注重口腔卫生，要如何正确刷牙等，寓教于乐，随时随地给孩子普及口腔健康知识，并在过程中与孩子一同保护口腔健康。

6、 牙齿缺失，要及时修复

无论是在哪个年龄段的不正常缺牙，都要及时修复，长期缺牙对人们的咀嚼功能不好，这会使得人体不能很好地摄取各类营养物质，从而影响到身体健康，缺牙可大可小，切不可大意忽略，导致严重疾病的发生。

口腔健康已经越来越被重视，这也就说明大家的口腔保护意识越来越强烈，只有拥有一口好牙，才能品味世间美味，希望大家都能注重口腔卫生，定期做口腔检查，做好预防。