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吃洋葱对口腔健康有好处吗? 口腔保健措施是什么?

2018年07月12日      

口腔健康是身体健康的反射镜,是整个身体非常关键的一部分,口腔健康使人们充分咀嚼享受各种美味佳肴;口腔健康使人们更加自信。如今,许多人都受到口腔疾病的侵害。因此,做好口腔里面的护理和保健是非常重要的。那么,口腔保健措施有哪些呢?

很多人都说吃洋葱对口腔健康好处很多,原因是什么?

洋葱小小的身体内硫化合物含有很强的抗菌成分。在实验中,可以了解到洋葱可以杀死多种细菌,包括导致蛀牙的链球菌,选用鲜的洋葱,杀菌的效果会翻倍。

营养学家建议,每天食用一些生洋葱,不但对于防止蛀牙有神奇效果,还可以降低身体里面的胆固醇、预防心脏病、增强免疫力。在做莴苣沙拉时,可以拿几片新鲜洋葱调味,并在汉堡包和三明治中加入一些生洋葱,不但可以杀菌,还可以刺激食欲。另外,大蒜和洋葱都有很好的杀菌作用,还可以防止过敏的情况出现。

很多人都有遇到这样的一种情况,牙齿有时候会变软,当吃冷、热、酸、甜的食材,甚至在刷牙的时候用偏冷的水,牙齿会变酸软。这就是所谓的牙本质出现过敏症,俗称牙反转。每天,吃一些大蒜或者是洋葱都会在牙齿敏感区域增加摩擦和杀菌,每2到3分钟就可以缓解症状。

口腔保健措施是什么?

1、尽量少吃甜食

平时生活里要尽量少吃一些糖果,特别是在睡前,不要吃甜食,预防龋齿的关键就在于睡前的饮食。此外,家里有孩子的朋友,我们要注意帮宝宝养成健康生活习惯,不要咬手指,不要咬铅笔头等异物,不要用舌头经常舔牙齿。

2、多吃一些粗纤维的食物

在生活中可以多吃一些纤维含量比较多的食物,新鲜的水果或者含粗纤维比较高的食物,这样不但对牙齿有很好的保健作用,还不容易出现智齿。有利于口腔的清洁,使牙齿变得整齐,另外粗纤维的食物还可以增加我们的咀嚼功能。

特别提醒:晚上睡觉时,人们身体的各种器官大部分是休息的状态,唾液分泌的速度逐渐减少。如果在睡前吃太多食物,糖代谢过程里面不断的产生大量的乳酸,会导致蛀牙和龋齿的行程。

(责任编辑:麦琼璇 )

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文章关键词: 口腔保健措施 洋葱 口腔健康

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