如何远离牙周炎？不妨来试试这些方法

对于牙周炎我们一点也不陌生，一般是发生在中老年人身上，当患上牙周炎时患者会出现牙龈肿痛、牙龈出血，影响正常的进食，时间久了可能会引起营养不良，那如何来预防牙周炎的发生呢。

怎么预防牙周炎？

1、通过饮食来护理牙齿

在饮食方面要多吃水果、蔬菜、鸡蛋、排骨汤等含有优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，经常性的吃可以让牙齿变得更加的坚固，如果在日常饮食方面摄入的蛋白质不足容易患上龋齿病。另外在饮食方面要注意保护牙齿，千万不能吃过多酸辣的食物，以免牙釉受到侵蚀引起破坏，导致牙周炎。

2、要多注意牙周疾病的信号

如果在刷牙的时候或者吃东西时总是出现牙龈出血的现象，应该要引起重视，有可能是患上了牙周炎的表现，及时的去牙科进行诊治，查看牙结石问题以及牙龈萎缩的情况。

3、使用茶叶水来漱口

每次在吃完饭的时候可以使用适量的茶叶水来进行漱口，用茶叶水能够冲刷牙齿有效的清除牙垢，提高了口腔粘膜的生理功能，从而增加了牙齿的抗酸以及防腐能力。也可以把一小佐的茶叶放在嘴巴里面进行咀嚼。

4、注意口腔卫生，提高免疫能力

要养成良好的卫生习惯，做到，早晚刷牙，吃完饭记得漱口，掌握正确的刷牙方法，适当的进行锻炼身体，选择适合自己的口腔护理方式，防止牙龈出现恶化。

5、按摩牙龈

每天可以使用大拇指和食指顺着一定的方向来进行按摩牙龈，每次按摩十分钟，这样可以促进牙龈的血液循环，从而防止牙床过早的出现萎缩。但是在按摩牙龈的时候，一定要注意力度，避免伤害牙龈导致出血，另外也要勤剪手指甲，防止指甲划伤牙龈。

6、多锻炼身体

平时要加强身体锻炼，这样才可以提高身体的免疫力和抵抗力，积极的治疗各种全身性的疾病，比如糖尿病、骨质疏松、内分泌紊乱、营养障碍等，避免张口呼吸。

7、鼓腮漱口

每天要坚持做1到2次的闭口鼓腮漱口的动作，并且要把自己的舌头左右进行转动，这样可以促进唾液的分泌，从而保护了口腔粘膜，对牙缝和牙面起到了一定的冲洗和刺激效果，让口腔变得更加的干净，保持了牙齿的健康。

温馨提示

平时要注意口腔的卫生，避免吃过酸过辣的食物，同时也要避免受到过冷过热的刺激，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的进行锻炼身体，养成早晚刷牙的好习惯，吃完饭要及时