我们应该如何调理咽炎？怎么预防咽炎？

经常会有人反复地出现喉咙不舒服、搔痒、有异物感的症状。其实有这些症状的疾病就是咽炎。不仅对患者的身体造成很大的危害，还会对患者的生活和工作造成很大的影响。

应该如何调理咽炎呢？

一、少吃辛辣的食物，少烟少酒，刺激性的食物。会刺激患者咽喉的黏膜，造成咽喉部位的肿胀和充血。因此在吃东西的时候会出现严重的疼痛感。并且会加重患者本来的炎症，对于炎症的消退非常的不好。烟酒不仅会对身体有危害，对咽喉患者的咽炎也没有好处。

二、保持咽喉部位的湿润。有咽炎的患者一旦遇到了干燥的情况，就比较容易发作。患者总是会感觉到咽喉的部位异物，就算咳嗽也咳不出来，因此非常的难受。可以在每天睡前喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水时能够滋润喉咙，还可以提高我们的身体健康。蜂蜜水对于治疗咽炎有很大的作用。

三、锻炼不要太剧烈。每天早晨污染物经过一晚上的沉淀已经到达了地面，因此这时候空气的污染程度非常的严重。因此早上锻炼的话患者会成为一个大型的吸尘器，将空气中的污染吸入到自己的身体中。这样不仅对身体非常的不好，对咽炎的治疗也不好。

四、注意口腔卫生，在患者在平常的生活中应该多吃一些，含有维生素c的蔬菜和水果。含有非常丰富的胶原蛋白的食物，比如牛奶与豆类等。在日常生活中应该注意个人卫生，早晚可以用淡盐水来漱口。漱口后，可以再加一杯淡盐水来清洁，喉咙和湿热喉咙，预防细菌的感染。

怎么预防咽炎呢？

1、进行积极的体育锻炼。提高自己的体质，从而可以预防呼吸道的感染。

2、日常生活中多喝水。经常饮用润喉清凉的饮料，和一些清凉性的水果，比如梨、石榴、甘蔗等。

3、养成良好的生活饮食习惯。戒除生活中不良的喜好，比如喜烟喜酒，喜欢辛辣刺激性的食物等。

4、养成一个良好的口腔卫生习惯。经常用淡盐水来进行漱口等。

5、在房间中应该多开窗户来进行通风，保持室内空气的清新。

6、咽炎发作的时候，一定要去医院进行彻底的根治。避免由急性咽炎转化为长期的慢性咽炎。

急性咽炎一定要特别的注意，不要让它转换为长期的慢性咽炎。咽炎不仅会对身体造成很大的损伤，还会对生活和工作造成一些不好的影响。