这9种食物最伤牙 吃完后要马上漱口

牙齿很坚固，它能不断地碾碎大块食物，方便输送到肠胃中；牙齿也是脆弱的，若不重视牙齿健康，容易出现牙周炎、龋齿、断牙等口腔问题。保护牙齿，除了在清洁方面需要做到位外，在日常摄入的食物种类也要多加留意。

不少人会有疑问，每天按时清洁牙齿，也不抽烟，牙齿反倒越来越黄，原因何在呢？南方医科大学南方医院口腔科吴补领主任医师在接受家庭医生在线时解释，牙釉质的颜色是黄白色或灰白色，而黄牙是指牙齿表面呈现黄褐色，原因有可能是食物染色。一些深色食物，虽然能补充人体的必需营养，但对牙齿有一定的反效果，或会造成牙齿变色，影响美观，甚至会侵蚀牙釉质。

以下9种食物摄入后要立刻漱口：

1、 香醋。香醋的颜色较深，且含有很多偏酸性物质，容易让牙齿变色。建议最好与生菜一起食用，因为生菜有阻隔作用，能保护牙齿免受伤害。

2、 酱油。酱油中还有的色素会污染牙齿，摄入含酱油的菜品时，最好喝点绿茶或者过后马上漱口。

3、 冰淇淋。色彩缤纷的雪糕含有众多色素，均能让牙齿上色，却温度过低与冰淇淋中的糖分都会使牙齿变色。

4、 番茄酱。西红柿酸度偏高，容易腐蚀牙釉质。在食用番茄酱前最好先吃蔬菜沙拉，在牙齿表面形成一个保护层。

5、 红茶。茶虽然有保健功效，但红茶等深色茶非常容易让牙齿染色，影响美观。这类茶&得越多染色约厉害。因此，喝完红茶后记得及时漱口。

6、 浆果。蓝草莓、樱桃等颜色艳丽的浆果都让牙釉质形成薄薄的污渍，含有的酸性物质会伤害牙釉质，因此，吃完浆果后最好刷牙或用牙线清理牙缝。

7、 红酒。红酒中含有的酸性物质会损坏牙釉质和含有的色素让牙齿沾色，因此，喝碗哄就哄最好喝点水漱口。

8、 硬糖。硬糖中色素会使舌头和牙石着色，且造成牙齿永久性变色，因此尽量少吃带鲜艳颜色的糖果。

9、 咖啡。咖啡是牙齿变色最主要的罪魁祸首，喝咖啡的时候放点牛奶稀释色素浓度，喝完后及时漱口。