体育锻炼影响牙齿运动员更容易蛀牙

龋齿是危害人类口腔及全身健康的常见病与多发病。龋病患者人数特多，防治经费巨大。目前世界卫生组织已将龋齿列为需要重点防治的疾病的第三位。研究发现，体育锻炼和牙齿健康之间有着直接的联系。参与高强度体育锻炼的人，其牙齿状况较常人更差。研究人员在对278位参加伦敦奥运会的运动员的健康状况进行调查后发现，大多数专业运动员都有很严重的蛀牙和牙龈疾病。

为了更详细地研究这种联系，研究人员邀请参与铁人三项比赛的35名运动员，以及35名不从事运动行业的相同年龄和性别的人参与一项研究。所有志愿者都要接受全面的牙齿检查以及各种测试，包括唾液分析，此外，研究人员还向志愿者了解其饮食习惯、口腔卫生状况以及平时锻炼的强度。

在进行结果分析时，研究人员发现，与不从事运动行业的人相比，职业运动员牙齿珐琅质受损情况更差，且运动员更易患有蛀牙。此外，对运动员的唾液分析结果表明，其口腔干燥较快，在运动过程中饮水时，饮用水和唾液中的化学物质发生反应，导致口腔酸度较高，从而会导致牙垢更频繁的出现。不过，目前得出运动会对牙齿健康造成影响的最终结论还为时过早，但在参与长期的强化运动训练时还是应当关注口腔及牙齿健康。

预防蛀牙的方法有

第一招保持口腔清洁，控制细菌生长。不清洁的口腔，是细菌生长的肥沃土壤，所以，做好口腔卫生是预防蛀牙的主要措施之一。坚持每日三餐后刷牙，可有效地减少和控制细菌的生长。青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齿上的糖类发酵，使牙齿受蚀损坏。

第二招加强牙齿锻炼，提高抗龋能力。氟素是人体进行正常代谢和促进健康所必需的一种元素，它对牙齿的坚固起着主要作用，还可以抑制细菌的生长。牙齿补充氟素的方式很多，其中使用氟化物牙膏是一种简便而有效的途径。

此外，还可以用氟化钠溶液漱口，具体做法是在彻底刷牙后，用0.1%氟化钠溶液每周含漱一次，或用0.2%氟化钠溶液隔周一次，或用0.05%氟化钠溶液每天含漱一次，每次均为10毫升，用力含漱1分钟，漱毕30分钟内不要漱口或进食。

第三招改变饮食结构，控制糖类摄入。食物越来越精细，含糖量不断增加，如巧克力、奶糖、精制蛋糕等，这些软而黏的食物粘在牙齿表面，为致龋细菌提供了充足的“粮草”。因此，尽量限制此类食物的摄入量，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉类等食物，以促进牙齿的健康。