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好牙刷清洁牙齿不伤牙周组织

2018年01月19日      家庭医生在线

大家都知道要选择好的牙刷和牙膏,那么你知道刷牙要花多长时间最佳?选用什么牙膏最好?一罐牙膏用多久最健康?你想知道答案的话,以下8个技巧教你选购适合自己的牙膏。选购牙刷要留意刷头的大小、刷毛的软硬以及刷柄的舒适度,这样才能选到既能有效清洁牙齿又不会损伤牙周组织的好牙刷,刷牙了还是有口腔问题,专家提醒是刷牙方式不对。除了早晚刷牙,最好是每顿饭后刷一次,如果没有条件,也应用清水漱口,其中晚上刷牙尤其重要。

刷头的选择可适当偏小

买牙刷时首先要看刷头的大小。很多去日本旅游或居住的人都会注意到,论是宾馆提供的还是超市售卖的牙刷,都比中国常见的牙刷小三分之一到二分之一。作为专科医生,专家也倾向于向读者推荐刷头偏小一点的牙刷,儿童牙刷则要更小。这是因为口腔的后牙区空间较小,大刷头牙刷很难进入磨牙后区,该区就会成为死角。牙医们在给病人做治疗时,总是发现越靠后的牙齿清洁度越差,软垢、菌斑、牙石量较其他区域多。刷头的牙刷可以在口腔里灵活转动,能到达牙齿的各个部位,不容易留下卫生死角。

当然,刷头的具体大小也要因人而异,也不能一味地追求小,需要综合考虑口腔大小、张口程度等因素。美国牙科学会建议,成人牙刷应是:刷头长约2.54—3.18厘米,宽约0.79—0.95厘米,刷毛2—4排。但成人也可选择刷头2.3厘米长、0.8厘米宽的儿童牙刷。

普通人群应选软毛牙刷

刷头形状有方形、钻石形,刷毛的排列有平整、波浪形或V形等,只要正确使用都能有效清洁牙齿。至于刷毛的软硬,牙刷有中硬毛牙刷与软毛牙刷之分。软毛牙刷,优点是对牙齿和牙龈的损伤小,缺点是对较厚的菌斑则不能完全去除,清洁效率不够高。中硬毛牙刷虽然对牙齿的清洁效果较好,但对牙齿的磨损和损伤也较大,刷牙用力过猛时还会有损伤牙龈甚至牙齿的风险。有吸烟、喝咖啡、喝茶习惯的人,如果牙齿有色素沉着,可以使用中硬毛牙刷;

儿童牙刷的刷毛要比成人牙刷更柔软。

此外,还要留意刷毛有无经过磨毛处理。刷毛在横切后,如果没有经过打磨处理,容易因边缘锐利而造成牙龈伤害。把刷毛磨圆的磨毛牙刷,可防止这种伤害,对牙龈保护作用更强。买回新牙刷后,先用手触摸刷毛端面,看有没有锋利、毛刺等感觉。

每次刷牙完毕,应将牙刷洗净,将刷头朝上放入杯内,置于通风干燥处。一般认为刷毛变形时应该更换,但即使刷毛无明显变形时,用三个月左右也应更换牙刷,因为牙刷使用一定时间后,刷毛老化、变性,弹性和硬度发生改变。此外,使用时间过长,刷毛积存细菌,不利口腔健康。

宾馆牙刷太差建议不用

我们出差或旅游时,为省事经常会使用宾馆提供的一次性牙刷。专家介绍,他专门留意过宾馆的牙刷,大多宾馆提供的牙刷质量都非常差,甚至不如商店卖的最便宜的牙刷。他建议大家出门时最好能够自带牙刷,不要使用宾馆的牙刷,更不要把宾馆的牙刷带回家使用。

电动牙刷清洁效率高

电动牙刷与手动牙刷比较价格较高,清洁效果没有明显差异,但清洁效率高,可以节省刷牙时间。大多数电动牙刷设有时间提醒功能,可以有效地保证刷牙时间,保障刷牙的效果。电动牙刷转速快,使用电动牙刷的技巧不同于普通牙刷,如使用不当可能容易损害牙齿,初次使用时必须慢慢学习。

电动牙刷主要有机械传动和声波震动等类型。有认为声波震动型牙刷在刷毛没有到达的地方也能产生清洁作用,但没有证据证明声波能产生更好的清洁效果。

(责任编辑:范璇艺 )

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文章关键词: 牙周组织 清洁牙齿 牙刷

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