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牙周炎
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预防牙周炎多吃葡萄

2018年01月11日      家庭医生在线

牙周炎会引起牙龈出血,俗话说并从口入,想要预防牙周炎,首先就要管住嘴,不要吃易引起牙周炎的病,在患有牙周炎之后,很多的患者是不是只到口腔医院进行治疗呢?大家是不是忽略了日常保健呢?口腔专家告诉大家,其实在配合医生治疗的同时,如果患者可以做好日常保健的话,那么会对自己的病情有很大的帮助。其二要多吃一些能预防牙周炎的食物,那么哪些食物预防牙周炎呢?

常吃三文鱼

一项最新研究发现,多吃三文鱼和坚果等富含多不饱和脂肪酸的食物,有助于防止牙龈疾病或牙周炎。因此我们要多进食含有多不饱和脂肪酸丰富的食物,预防牙周炎。新研究表示,欧米伽3脂肪酸摄入量与牙周病之间呈反比例关联。它有助于抗击炎症,减少牙龈发炎几率。用饮食防治牙周炎,比洗牙或药物治疗等方法更方便安全。研究人员还指出,多不饱和脂肪酸丰富的食物,最突出的就是深海多脂鱼,比如三文鱼。另外,各类坚果如花生、核桃等也是多不饱和脂肪酸的好来源。

吃葡萄干防“火牙”

葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物,有利于牙齿和牙龈健康,能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。中医认为,葡萄干可清热解毒,能预防“火牙”。

牙周病的营养食谱

石膏粳米汤

用料:生石膏 60 克,粳米 60 克,水 3 大碗。

制作:将生石膏、粳米入锅中加 3 大碗水煮至米熟烂,煮至汁剩约 2 碗时即可趁热食用。

功效:清热泻火消炎。

牙周炎的日常保健

1、正确刷牙方法:竖刷法,即刷上牙时刷毛顺着牙缝从上向下刷;刷下牙时顺着牙缝从下向上刷。动作要慢一些,在同一部位上反数次,让刷毛通过龈与牙的交界区时彻底去除污物,对牙龈也有按摩作用。

2、牙龈按摩法:刷牙后用洁净的双手食指在牙齿和牙龈表面作环形的转动按摩。可以从上下颌后牙开始,逐渐移向前方。早晚各一次,每次10~15分钟。(注:炎症急性发作时不能按摩。)

3、叩齿:每天早晚空口咬合数十次。咬合时应铿然有声,这有增强牙周组织和增进血液循环的作用,常做可使牙齿坚固而不痛。

(责任编辑:范璇艺 )

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文章关键词: 葡萄 坚果 三文鱼 牙周炎

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