赶走口臭尴尬每天一杯酸奶有特效

口臭是口腔中的异常气味，自己和周围的人都能嗅到。口臭是一件非常令人头疼的事，有了口臭总会让我们特别的尴尬，不仅如此，有了口臭还会对患者的生理和心理健康造成很大的影响。口臭患者往往不敢与别人交流，慢慢的患者会产生自卑的心理。口臭还有可能引发多种疾病，所以我们一定要及时治疗口臭。引起口臭的原因很多，通常归纳为食源性，气源性，病源性，习惯性等四种原因。

口臭的常见病因有：

一、饮食气息

进食某些食物，如大蒜、葱、韭菜、臭豆腐等食物本身具有特异性臭味，食用后残存于口腔内可发出相应的臭味、暖气、呕吐、呃逆时，常将胃肠道内容物的气味传出体外。

二、异物腐败

残存在齿缝中的食物残渣经细菌作用腐烂而产生臭气。

三、组织坏死

人体组织主要由蛋白质构成，腐败分解后即产生硫化氢等臭气。

四、细菌孳生

口腔及呼吸道的一些细菌分解蛋白质、淀粉，产生大量细菌代谢产物如吲跺、硫氢基及氨类等均可引起口臭。

五、血液所含物质

糖尿病酮症、尿毒症酸中毒时，血中酮、尿素成分增加，血液流经肺泡将所含的酮、分解的尿素等部分随气体散发体外，故患者口中可有丙酮气味或烂苹果气味。

研究称饮用酸奶可防口臭

实验发现，饮用无糖酸奶可以除口臭，减少硫化氢的分泌量，同时还可以降低牙斑和牙龈炎的发生率。实验中，挑选了24位志愿者，并对他们每个人进行了完全相同的口腔卫生学、饮食和药剂服用方面的健康指导。

在研究的第一个阶段，志愿者被要求不能饮用酸奶和食用含有链球菌和乳酸菌的食物，例如奶酪和腌菜等。到了第二阶段，志愿者被要求持续饮用6个星期的酸奶，每天两次，每次90克。最后，研究人员从志愿者的唾液和舌头表面采集样本，并测量他们口腔中硫化物的浓度。

结果显示，在那些有口臭的志愿者中，其口腔内硫化氢含量减少了80%。每天饮用两次酸奶可以有效消除口臭。

防治口臭小措施

1、使用口气清新剂。 口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味、因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。可以先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新。

2、多吃蔬菜水果。 蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

3、早晚彻底刷净牙齿，电动牙刷比普通牙刷更有效。 此外，每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢。