家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 口腔科 > 口腔疾病 > 口臭 > 正文

六个方法去除口臭

2017-06-05 07:43:06      家庭医生在线

想要打败口臭必须做好口腔护理,不要吸烟、少吃含糖食品、定期拜访牙医,下面我们就来看看去除口臭必须做到的六点事项。

口臭原因

1、不吃早餐

生活中经常会有很多女性为了减肥而不吃早餐,殊不知不吃早餐的话,就会很难分泌出预防口臭的唾液从而有损口腔的健康。另外,饮食生活的不规律也是导致口臭的原因之一。因此,就从现在开始一日之内规律吃饭改变饮食生活吧。

2、咀嚼次数少

咀嚼是食物消化的第一道工序,进食速度慢,吃饭时咀嚼次数多可以分泌很多的唾液,而唾液能够有效的控制杂菌的繁殖预防口臭的产生。因此,吃饭速度过快、咀嚼次数少的人必须引起注意了。据了解,独自一人吃饭和与他人聊天吃饭相比,不仅对食物咀嚼的次数较多,同时唾液的分泌量也会增加。

3、舌苔

有时候我们会通过镜子看到舌头上附着着像白苔一样的东西,这就是舌苔。白苔的量越多就越容易引起口臭。因此,在平时刷牙的同也要保持舌头的清洁。

4、错误的刷牙方式

牙膏的残留物不仅是虫牙、牙周病的主要元凶,同时呢还容易引起口臭。为了预防口臭保持牙齿健康,平时刷牙时要仔细并且尽可能地多花些时间。另外,为了避免因刷牙错误而引起口臭,也可以向医生请教正确的刷牙方法。

5、内脏疾病

人一旦患有内脏疾病,体内异常发酵的臭味就会通过血管和肺排出体外,这也会导致口臭的产生。也就是说口臭也是检验身体内脏疾病的一种有效的方法。

去除口臭必须做到这六点

1、不要吸烟

你喜欢电影里黑帮大佬们那口参差不齐的标志性黑黄牙吗?附着在牙面上的烟渍,也就是焦油,会使原本光滑的牙面变得粗糙,就像不光洁的地面更容易变脏一样,粗糙的牙面更容易沉积牙石,出现牙周疾病。这就是为什么吸烟者不仅全是黄牙,还更容易及更早出现牙齿不齐、松动和脱落。另外,香烟中的尼古丁等物质更是导致黏膜病变的危险因素。

2、定期拜访牙医

你的食物残渣和软垢,长期堆在牙面上会逐渐钙化,变成坚硬的牙石。即使平时注意细致刷牙,常用牙线,也难免有清除不到的位置,只有专业器械的洁牙治疗才能把它们进行彻底的清洁。另外,口腔疾病是一个缓慢进展的过程,早期很难自我发现。如果等到牙疼了或牙松了再去看牙医,就已经到很严重的程度了,因此我们应该半年至一年拜访一次牙医,定期进行口腔的全面检查,及时扼杀小问题。等它们变成大问题,真的会又费时间又费钱。

3、少吃含糖食品

口腔中的细菌能分解糖产生酸,这会导致牙齿硬组织脱矿,形成蛀牙,这是我们在小学课文里就学过的知识。别忘了碳酸饮料也含有大量的糖,而且它们中含有的酸性物质会破坏我们牙齿的硬组织。其中含有的食物添加剂、色素等化合物,也很容易附着在牙齿表面,影响美观。尤其值得注意的是,少量多次吃糖导致龋齿的危险,远远大于一次大量食用的危险。另外,精细制作的淀粉类食物,比如面包,从接触唾液开始就容易被消化,吃它们跟直接吃糖的差别不大!

4、每天用含氟牙膏

至少刷牙2次睡觉时口腔中唾液分泌减少,牙齿的自洁功能减弱,更有利于细菌生长,所以晚上睡前刷牙更重要。如果你在牙齿矫正期间,则需要每天清洁牙齿和矫正器至少3次。要用含氟的牙膏,它能在牙齿表面形成一种保护性的外衣,帮助抵制酸的侵蚀,并能促进牙齿再矿化,甚至能使一些早期的蛀牙停止发展。虽然有研究认为,氟摄入过多也会造成氟中毒,发生氟斑牙等新问题,但是,相信我,只要你不是每天把牙膏都吃下去,不至于变成那样。

5、使用保健牙刷并定期更换

刷头大小要适中,太大的刷头很难清洁到口腔中的某些部位,例如最后一颗牙的内侧就是常常被忽略的。刷毛软硬适中且顶端要经过磨圆处理,这种牙刷既不会损伤牙龈又有按摩的作用。至少每隔3个月就要更换一次牙刷,长期使用的牙刷上容易附着细菌,并且被磨损尖锐的刷毛容易损伤牙龈和牙齿。另外,正确的刷牙方法是上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,上下两颗牙齿的咬合面要来回刷,牙齿的各个面都要刷到,并且不要忘记刷舌头。

6、使用牙线清洁牙缝

牙齿表面沟壑纵横,这些沟槽中、牙齿之间最容易停留食物残渣,你不会还在用牙签这么野蛮的方法解决问题吧,它容易伤害牙龈。这些隐蔽部位就像打扫房间时的卫生死角,也是有害细菌最容易滋生的地方。虽然我们每天刷牙,这些部位的细菌斑仍然是无法清除的,因此需要借助于牙线。使用的时候手持牙线在牙缝中轻轻上下滑动,将黏附在牙齿表面的残渣和菌斑刮除。刚开始使用的时候有少量出血是正常的,慢慢习惯就好了。

(责任编辑:欧家福 )

相关推荐

文章关键词: 口腔异味 口气 口臭

去除口臭有两个方法

口臭要如何去除,去除口臭的方法有哪些?下面介绍两种去除口臭的方法:洗牙和饮食治疗。下面我们不妨来具体了解一下。详细>>

口臭有6个办法去除

口臭是让人比较尴尬的问题,常饮食吃某些食物引起。虽然有些食物可以导致口臭,但是也有一些食物是可以去除口臭的。下面我们看看导致口臭的食物有……详细>>

自测口臭的两个简单方法 去除口臭的16个简单偏方

很多时候人们有口臭自己却没有意识到,我们要怎样才能知道自己有没有口臭,自测口臭的方法有哪些?详细>>

口臭怎么去除 预防口臭有这些方法

现在的社会是人与人交流的社会,每天我们都要面对形形色色的人。要面对老婆孩子,还有面对上司老板。这时口腔卫生就需要注意了。口臭会影响自己的……详细>>

去除口臭不得不提的6个方法

口臭会给患者带来很大的困扰,想要去除口臭首先要知道口臭的原因,然后对症下药,下面我们来看看口臭原因及治疗方法。详细>>

  • 邝小枫

  • 陆枫林

  • 诸葛宇征

  • 王友凤

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]