让牙齿更坚固的六种食物

一口漂亮健康的牙齿，不仅可以让你的笑容更灿烂，还能让你更自信。可一旦患上牙病，就叫人有苦说不出了。下面我们看看有哪些方法可以保护牙齿？

保护宝宝牙齿的食物

1、美白防龋选韭菜

被牙黄，蛀牙困扰的人记住啦：多吃粗纤维食物对牙齿美白和减少蛀虫有很大的帮助哦！而韭菜恰有次功能。我们在嚼韭菜时，其中富含的粗纤维能够帮助我们把牙齿上和附在牙齿表面的细菌清除掉，达到保护牙齿的作用。

2、人见人爱葱姜蒜

算不上好建议，毕竟吃了满嘴都是尴尬味儿。哈哈~但这些食物还是有点作用滴。这些食物具有很强的杀菌作用，能够剿灭蛀牙的罪魁祸首——变形链球菌，以达到保护牙齿的效果。

3、西红柿

西红柿中富含维生素，能够美白牙齿，另外对老年人缺少维生素C引起的牙齿松动，牙龈出血也有很好的改善作用。

4、菌类食物—香菇

香菇中含有的多醣体能够抑制口腔中牙斑菌的形成，以此断了牙斑菌的路，防止牙结石。

5、被冷落的芋头

大家都知道芋头中含有很丰富的纤维素，能够起到排毒的作用，但却不知道芋头中含有丰富的氟，能够起到清洁牙齿，防蛀牙的作用。

6、含钙食物

大家最熟悉不过的牛奶或是奶酪就是不错的选择。奶酪中含有丰富的钙和磷酸盐，它们两搭档是口腔酸碱值的平衡剂，能够减少细菌的繁殖，还能给牙齿补钙，防止蛀牙，坚固牙齿。