口臭的饮食禁忌有哪些呢

也许很多人都不把口臭看成是一种疾病，因为它时常伴随着我们的生活。专家表示，口臭虽然不算是一种严重的疾病，但是却会给大家的生活带来很多困扰。有时候明明很注意个人卫生，但是大家还是没有办法摆脱口臭，这是为什么呢？其实大家在生活中注意一下自己的饮食，也许也能改善这种情况。那么，在日常生活中，我们要如何才能吃掉口臭呢？

食疗方法

1、山楂

山楂9～12克，煎汤当茶喝，可除口臭。

2、桔皮甘草白糖

等量桔皮、甘草、白糖，开水冲服，常服可除口臭。

3、蜂蜜葵花子

将葵花子捣烂与蜂蜜调成丸，含在口中，可除口臭。

4、橄榄明矾水

取10克明矾，溶于100克水中，再放入10个捣碎的橄榄，浸泡半小时后，用来漱口，每天3～4次，每次15分钟左右，连用2～3天，一般即可去除口臭。

5、茶叶

（1）慢慢咀嚼若干片茶叶。可暂时消除口臭。

（2）坚持每天喝1杯新茶泡的茶水，半月左右可根除。

6、狗肉

将狗肉煮熟，等凉后切片，蘸盐末服食，可去除口臭。

7、荷叶

荷叶3～5克冲泡饮用，口臭可除。

食物宜忌

一、宜吃

1、宜吃高纤维含量的草本植物蔬菜。

2、宜吃富含维生素C的食物。

3、宜吃发酵类奶制品。

4、宜吃富含微量元素和矿物质的水果。

5、宜吃性属寒的食物。

例子

1）香芹菜

理由：芹菜这一类草本植物对于消除异味尤其是烟味效果最好，而且有助于消化。

建议：不建议油炒，可以拿开水烫过后凉拌食用，像香菜、薄荷等类似芹菜的食物可以清洗后直接咀嚼。可以每周食用2-3次。

2）酸奶

理由：喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，硫化氢是很多种口腔异味的元凶。

建议：不要和含糖的酸奶，要喝天然的酸奶，基本可以每天坚持喝酸奶。

3）水果

理由：苹果这一类富含水果富含维生素和纤维素，有助于分泌大量唾液，可以清除附着在牙齿上的食物残渣。

建议：苹果可以每天都吃，最好饭后食用，可以有效清除食物残渣，食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

二、忌吃

1、忌吃糖、甜饮料、蛋糕等甜食。

2、忌吃气味浓烈、刺激性强的食物。

3、忌吃不易消化的食物。

4、忌吃熏肉制品。

5、忌吃某些鱼类和海鲜。

6、忌吃酒精类饮品。

例子

1）蛋糕

理由：蛋糕含糖量较高，容易造成牙斑，而且对牙龈和牙体都会造成腐蚀，从而引发口臭。

其他建议：另外，像饼干、糖果、巧克力、甜饮料这一类含糖量较高的食物也要少吃。

2）酱 菜

理由：大蒜气味浓烈、刺激性强，而且吃的多的话，气味可在口中滞留24小时。

其他建议：类似的还有韭菜、大葱、腌制食品等，气味也比较强烈，也要少吃。

3）熏肉

理由：熏肉不仅本身有强烈气味，而且不易消化，从而导致胃内产气，形成口臭。

其他建议：但如果把熏肉和其他青菜一起炒软，中和熏肉的味道，可以少量食用。

4）鲔鱼

理由：鲔鱼多见于披萨和三明治，食用后在口内留有难闻气味。

其他建议：另外，类似生蚝、三文鱼等海鲜也要少吃，不仅难消化，而且有一定异味。

食物治疗口臭是有效的，大家不妨试一试。专家提醒，如果长期存在口臭的情况，那么就应该去医院检查一下，看看是否是由其他疾病引起的，解决了身体的疾病，口臭也自然就会消失了，大家也就不用再为自己的社交而感到烦恼。