怎么预防儿童龋齿 儿童龋齿吃什么

每个人都可能会受到龋齿的危害，但是由于现在生活水平的提高，儿童龋齿的发病率也逐渐上升，不仅在生活上影响儿童，而且在心理上也给儿童带来很大阴影。家庭预防方法很重要。所以，家长一定要积极地帮助儿童做好预防。

预防工作

1、注意饮食营养

家长们应该从孩子们的日常饮食和清洁口腔入手，预防孩子龋齿。首先要注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素、钙、磷等物质的食物，如乳制品、鱼类以及水果等，能够有效预防龋齿。

2、正确刷牙方式

儿童从三岁开始家长就会教其刷牙，但如果儿童刷牙方法不正确，刷牙时间过短，每次刷牙多则20秒，短则几秒钟，达不到清洁牙齿的目的，很容易患龋齿。家长教与儿童正确的刷牙方式很重要，刷牙的几种具体方法有：

1）水平颤动法：也叫Bass刷牙法 上颌牙由上向下刷，下颌牙由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。水平颤动法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑，又称为“沟内刷牙法”。

2）上下颌前牙唇面刷法 上下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将刷头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。

3）上下牙咬合面 刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。清洁牙合面的窝沟点隙。

3、选用合适牙刷

家长在选用牙刷时也应选用保健牙刷，因其特点为刷毛柔软，刷面平坦，刷头不大，刷毛尖端磨圆，既能有效地消除牙菌斑，而又不损伤牙齿和牙龈。牙刷柄和刷毛最好呈垂直或几近垂直状较好。刷毛的尖端要呈浑圆形状，以免伤害牙龈。

饮食禁忌

1、宜吃

1）宜吃高蛋白食物；

2）宜吃高维生素食物；

3）宜吃高热量食物。

建议

1）精 瘦肉：属于富含蛋白质的食物 ，对身体大有裨益，可以补充优质蛋白。每日一个即可，可以煮食或者与其他蔬菜炒食

2）水果：丰富的维生素含量使其深受大家青睐，最大众化的水果。可每日食用，最好在两餐之间。

3）鸡 蛋：富含优质蛋白和人体必需的维生素，属于高热量食物。可每日食用，炒食，煮食均可，切忌过多食用。

2、忌吃

1）避免油腻食物；

2）避免油炸食物；

3）避免高盐高脂肪食物。

建议

1）炒花生：长期进食坚硬粗糙的食物容易磨损牙齿和牙龈，在咀嚼的时候会震到牙神经，很容易“唤醒”龋齿里面的神经，引起牙痛

2）酒：酒里面都含有酒精，喝酒后会刺激牙髓神经，引起疼痛

3）石榴：龋齿的形成与酸性食物有关，酸性食物在牙缝里面堆积，产生过量乳酸，腐蚀了牙齿表面形成龋洞。所以酸性食物会增加牙齿被腐蚀的程度，是病情加重。

4）糖：蔗糖，它是导致蛀牙的罪魁祸首。糖分在口腔里面如果没有被及时清理，就会产生酸，它会使部的硬组织发生坏死、脱矿，牙齿表面的透明物质被侵蚀，牙釉质也随之变色。

5）大肥肉：属于特别油腻的食物，而且加工此种食物的油都属于质量比较差的油。

6）麻椒：具有辛辣刺激性，可造成血管黏膜的通透性增加，从而增加本病感染细菌的风险。

7）酱菜：盐分的含量比较大，可造成水盐潴留，从而增加体湿，可造成炎症反应的加重，局部的 渗出增加。

为了孩子的口腔健康，家长除了帮助孩子做好预防工作的同时，也应该注意孩子的日常饮食。专家提醒，为了更有效地远离蛀牙，对于食物，特别是糖果类食品，家长一定要多加控制。