孕妈口气大怎么解决 除孕期口臭有5种食物

很多女性在怀孕时会有一些变化，其中包括出现了口腔异味等。平时不爱吃糖的准妈妈小美，自从怀孕后就随身带着糖果。原来是因为她怀孕后总觉得嘴巴里有股怪味，只好用糖果的甜味来冲淡口气。那么，怀孕后为什么容易有口臭？有什么解决方法呢？

孕妇口腔异味有四个诱因

1、害喜。怀孕早期，因体内激素水平的改变，孕妇大多会有不同程度的味觉和食欲的改变，恶心和呕吐是最为常见的现象。由于常常作呕，孕妇口气可能会因此不佳。

2、口腔问题。由于怀孕期间激素作用的影响，孕妇常见牙肉浮肿、出血或牙齿松动的症状，加上少量多餐的关系，容易造成牙周炎或龋齿，引起口臭。嵌塞在牙缝中的食物残渣腐败后也会发出异味。

3、口干舌燥。有些孕妇在怀孕时容易感到口干舌燥，而唾液分泌量的减少会引起口腔细菌的大量繁殖，引发口臭。

4、饮食偏爱重口味。怀孕后由于味蕾敏感度下降，偏好重口味食物，如大蒜、辣椒、洋葱等，容易造成口气不佳问题。

除孕期口臭有五招

1、多喝水，餐后漱口。多喝水防止口腔干燥和细菌滋长，餐后漱口，取出口中的异味。

2、洗舌苔。刷牙时可清洁一下舌苔，一方面可进一步清除残留在舌头上的食物残渣，另一方面有助于恢复舌头味蕾对味道的正确感觉，有利于清除口腔异味。

3、避免重口味、生冷食物。孕期女性可酌量食用各种酸甜苦辣的食物，但应避免进食过于辛辣重口味和生冷的食物，避免肠胃无法负荷，甚至早产等后果。

4、定期对牙齿进行检查。由于孕期时可能会加重原有的口腔问题，因此在怀孕前有必要检查一下牙齿。在孕中期，若孕妇情况稳定，可进行牙科治疗，而孕初期和末期则最好避免。

5、变换食材、烹饪法，促进食欲。孕妇课选择好看又好吃的食物，促进食欲，少量多餐，注意维护口腔卫生。

孕妈口气大怎么解决？

5种食物来防治

1、香草植物。比如胡荽、艾蒿、豆蔻、甘菊、薄荷和香芹等含有杀菌成分，可以杀灭口腔细菌，预防口臭。泡香草茶喝不仅可以护理口腔，可消除口腔异味以及助消化。

2、酸奶。硫化氢是导致口腔异味的元凶，每天喝纯酸奶有利于消除口腔中硫化氢的含量。长期饮用酸奶可防止口腔内有害细菌的滋生，预防牙床疾病和牙齿出现斑纹。

3、酸味水果。酸味食物中的柠檬酸有杀菌和促进唾液分泌的作用。如有口臭迹象，嚼一粒梅子干或吃个柑橘类水果、苹果等可以应急，预防口臭。

4、绿茶。其中的儿茶素能杀死引发口臭的细菌。除了喝茶水，也可以通过咀嚼茶叶来预防。

5、蔬菜。其中的叶绿素有杀菌除臭的功效。黄绿色蔬菜的叶绿素含量尤其丰富，可以榨新鲜蔬菜汁或吃沙拉，以摄取完整的叶绿素。

缓解口臭的食疗方

桂花粥

原料：桂花5克，大米100克，红糖适量。

做法：将桂花，大米放入锅中加水熬制成粥，最后调入适量红糖。

用法：可早晚食用

功效：补脾养胃，清热导滞

土豆牛油果沙拉

原料：土豆100克，黄瓜50克，玉米粒30克，牛油果（鳄梨），盐等适量。

做法：土豆洗净去皮煮熟，玉米粒也煮熟，黄瓜洗净，切丁，牛油果去皮去核，捣成泥，加土豆，玉米，黄瓜，各种佐料拌匀即可。

用法：佐餐食用

功效：健脾宽中，虚补养生

香蕉酪

原料：面粉200克，香蕉2根，鸡蛋2个，白糖，牛奶，牛油各适量。

做法：香蕉去皮，捣成泥，加入鸡蛋，牛奶，面粉拌匀，调制成糊。用平底锅煎（中小火）至金黄色即可。抹上黄油（果酱）直接食用。

用法：作甜食食用

功效：润燥滑肠，促进消化

苹果红枣核桃汤

原料：苹果2个，红枣5枚，核桃仁100克，枸杞，土蜂蜜各适量。

做法：苹果洗净去皮去核，红枣洗净。先将核桃仁，红枣加水大火烹煮，水开后转小火煲20分钟，放入切好的苹果，在大火煲开后，在小火煲20分钟，最后放入枸杞在煲10分钟。加入适量土蜂蜜。

用法：佐餐食用

功效：补气养血，健脾开胃