睡觉磨牙的危害你知道吗

磨夜间睡磨牙是生活中常见的口腔疾病之一。说梦话、打鼾是睡觉时常见的现象，但磨牙也是不少人的心病。人们常说，睡觉磨牙是因为患上了某种疾病，牙科专家指出，磨牙本身就是种常见的睡眠障碍，数据显示，至少有8%―10%的成年人有磨牙的习惯。

磨牙的人在睡梦中，每小时上下牙至少直接碰撞40分钟，并且第一颗臼齿要承受大约250磅的压力。“这就像一个强壮的橄榄球运动员站在牙齿上。”正常情况下，我们的上下牙只在咀嚼时才会碰撞，并且每顿饭中间，碰撞时间不超过20分钟，压力也只有20―40磅。因此，磨牙将损坏牙齿及周围组织，还会带来头痛和下巴痛。

人们一般认为压力是磨牙的原因，但并非每个磨牙的人都有很大压力，也不是每个压力大的人都磨牙。最新研究表明，磨牙和多巴胺一类的物质有某种关系，但其具体关联还没有调查清楚。不过，生活不规律、吸烟、酗酒、咖啡及其他因素都可能引发或加剧磨牙。

戴上牙套能起到一定保护作用，另外放松心情，多运动，使用一些抗焦虑药物，也都能缓解睡觉磨牙的习惯。