补钙和补锌可以同时进行吗？

锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用。但儿童、青少年等人群发育较快，对锌的需求量也大，如果日常饮食搭配不合理，容易导致缺锌，此时则需要及时补充锌，否则容易引起各种疾病。除了缺锌，部分患者可能同时存在缺钙的现象，补钙和补锌可以同时进行吗？、

北京协和医院营养科刘鹏举住院医师此前接受家庭医生在线采访时介绍：“饮食习惯单一者，如偏食者，素食者；需锌量增大者，如生长发育迅速者，孕妇及哺乳的妇女；或者是流失锌较多者，如患慢性肾脏病或尿毒症患者，慢性消化道疾病患者等都是锌缺乏症的易患人群。”味觉障碍、易患口腔溃疡，受损伤口不易愈合、生长发育不良、免疫力下降、经常感冒、发烧等都是缺锌的症状，出现上述症状后应及时到医院做相关检查。

补钙和补锌可以同时进行吗？

刘鹏举住院医师解释：“如果患者经检查，的确两种微量元素都缺乏，那是需要同时补充的。但是，由于钙、锌都是二价的金属阳离子，在胃肠道吸收时的机制相似，所以，如果二者同时服用，那会影响吸收效果。所以，建议先服用钙剂，过2小时左右，再服用锌剂。”

为了防止补锌过度造成锌中毒，患者需注意规范用药，定时定量服用药物，及时复诊，在症状改善后尽早去医院复诊相关指标，以调整用药方案来避免不足或过量。