给宝宝补钙的正确方法

养育误区

其实婴幼儿体内并不缺钙，而是缺乏促进钙被人体吸收的维生素D，因此应服用适量的维生素D制剂（如鱼肝油制剂）或多晒太阳。长期给孩子吃钙片补钙，隔着玻璃晒太阳，或晒太阳时给孩子蒙上纱巾，戴上帽子，这些都起不到很好的补钙效果。

专家支招

给宝宝补钙可谓是老生常谈了，每个妈妈都知道给宝宝补钙，可补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。那么，妈妈该怎样做呢？

补钙的同时应补充鱼肝油。鱼肝油能帮助钙的吸收。多晒太阳也会帮助钙的吸收，不过一定要到户外，不能隔着玻璃，因为紫外线是不能穿透玻璃的。

不能将钙片当“补药”或“零食”长期给孩子吃。其实孩子对钙的需求量并不大，一岁之内每天仅为500毫克，一岁以上逐渐增多，13岁以后达到1200毫克。长期服用钙片会导致体内钙含量过高，不仅造成浪费，还会致病。

钙剂不宜与奶混合吃。因为钙粉与奶混合后，奶会结成小块，影响吸收。钙与鱼肝油宜在喂完奶半小时以后吃。

温馨提示：坚持平衡膳食的原则。如每天喝牛奶，加上蔬菜、水果、豆制品，所摄入的钙就可以满足宝宝的身体所需了，不必再另外补充钙片。