古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
维生素B是一类维生素的总称,它不是单一的。这类维生素的总体作用是促进身体的新陈代谢,保持肌肤和细胞的健康,但每一种维生素对肌肤都有着它独特的效用。
1。维生素B1
它主要来源于豆类产品以及 牛奶 中,可以让你看起来更有精神,气色更好。对于改善面部暗黄、肤色暗沉等肌肤问题也不容小觑。维生素B1能让你的皮肤看起来更加亮丽。
2。维生素B2
它主要来源于瘦肉、蛋黄和小米。维生素B2的缺乏会引起皮肤粗糙、皱纹产生、皮肤加速衰老等问题。对于中年女性而言维生素B2是很重要的。
3。维生素B3
豆类产品中含有大量的维生素B3。维生素B3也被称作烟酸,它最主要的功效是防止皮肤粗糙,让皮肤更加细嫩、柔和。
4。维生素B5
主要来源于牛奶和豆浆。除了与维生素B3相同作用以外,还可以保持肌肤湿润,防止肌肤干燥,保湿效果很好。
5。维生素B6
主要分布在酵母粉和白米中。它的主要功能是调节调节油脂线分泌,让脸部较为清爽,同时能让肌肤变滑帮助修复皮肤,改善肌肤问题。
6。维生素B12
这种维生素是无法从食物中吸取的,只能合成。维生素B12针对皮肤暗沉、发黄有效果,让你看起来更加年轻。
温馨提示:建议大家首先区别皮肤需要哪一类的维生素,在重点补充,这样才能真的给皮肤它需要的。
(责任编辑:苏雅婷 )
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