婴儿如何补充维生素D

婴儿补充维生素D，除了从奶粉中获取，每天晒太阳也可以增加维生素D的获取。

孩子多大补充维生素D？

问：孩子三个半月，今天去医院，大夫说孩子有点缺钙，但什么都不让补，只让晒太阳，我说孩子一直每天吃一粒伊可新，大夫让我们立即停掉，说是每天吃会中毒。有这种说法吗？那我们还需要继续吃吗？

答：1岁以内婴儿每天需要400国际单位的维生素D。每天应该补充多少与实际喂养有关。由于母乳中维生素D含量甚微，所以才建议纯母乳喂养婴儿每天补充400国际单位。对于配方粉喂养或混合喂养者应根据配方粉的食量酌情考虑。家长应根据配方粉罐上的成分表计算一下孩子每天维生素D的入量。

如果配方奶喂养婴儿，每天能够接受600-800毫升配方奶，没有必要特别补充维生素D。如果配方奶喂养婴儿过多补充维生素D，多于的维生素D有可能促使钙吸收过多，超过骨骼的利用量，会附着于肾脏等器官。所以维生素D的补充不是多多益善。

太阳光照射皮肤会促进维生素D的产生。但没有数据显示，多强的阳光晒在多大范围的皮肤上，多长时间内能产生多少维生素D。再有，如果真是暴晒皮肤，是否存在晒伤的风险；如果涂上防晒霜又没有作用。所以不要太神话阳光照在皮肤所产生维生素D的作用。根据喂养方式，确定口服维生素D补充量。

问：如果不缺钙，打维生素D3有副作用吗？

答：维生素D可促进血液中钙进入骨骼，促进骨骼生长和发育。再有，维D还有促进免疫成熟等作用。由于母乳、配方粉、米粉及婴儿其它辅食中所含的钙已能满足婴幼儿生长发育，只有母乳中维生素D含量不足，所以只有母乳喂养婴儿应每天口服补充维D，没必要注射，以免过量，出现维生素D中毒。

问：孩子多大补充DHA？

答：母乳、婴儿配方粉、营养米粉等食品内都含有DHA和ARA。DHA和ARA是母乳中所含的两种长链多不饱和脂肪酸，利于大脑、视网膜发育，并可调节免疫功能。母乳、配方粉等能满足婴儿体内需求量。补充过多只会在体内作为脂肪消耗，产生能量。所以，2岁前一般无需特别补充。2岁后可酌情补藻类DHA。