孕妇应注意适量补充叶酸

对于孕妇来说，叶酸的补充非常重要，孕育早期也应该适量的补充叶酸。那么，叶酸具体有什么作用，应该采取什么方法来补充？

一般情况下，孕妇补充叶酸，和孕前准备阶段补充叶酸的方式大致差不多。第一可以通过食物补充，多吃一些富含叶酸的食物；其次服用叶酸片，这个一般很多专业人士都会建议孕妇在孕期前后服用的。叶酸片的补充效果比食物补充要好很多，所以在孕前准备阶段以及孕早期服用的孕妇比较多，效果也比较好。

叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。在怀孕早期主要表现在预防神经管畸形；在中晚期则是为了预防贫血及妊娠的其他合并症如胎盘早剥、早产、妊娠高血压疾病等。怀孕中晚期孕妇补充叶酸的剂量与怀孕早期相同。

专家指出，整个孕期都可以一直补充，每天400微克。但不同的人对叶酸的需求量不同，一定要向医生询问需要服用的叶酸片剂量，以及目前服用的叶酸补充剂是否适合。尤其是对于以前生过有神经管缺陷的宝宝的女性须更加谨慎，要了解清楚孕妇补充叶酸的方法及孕妇补充叶酸的特殊注意事项。

叶酸作用大但不是吃得越多越好。服用过量叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。鉴于更高叶酸摄入量的效果并不十分明确，但可影响维生素B12缺乏的诊断，除非在医生的监督下，应注意每日服用量应少于1毫克。

卫生部表示： 中国国内研究发现仍然有相当大比例的育龄妇女血液中的叶酸浓度达不到预防神经管畸形的水平。所以需要增补叶酸。每天增补0.4毫克的叶酸是安全有效的。

补充叶酸对孕妇非常重的，补充叶酸的同时，也要注意与其他维生素搭配，做到营养均衡，才是最健康的补充营养的方式。