如何在春季科学合理运动
2011-3-28 【转载】 雅虎健康 0条评论
摘要：春天来了，“潜伏”了一个冬天的人们终于可以走出家门，活动活动筋骨，抓紧时间把身上积蓄的脂肪甩掉，或是到郊外踏青提前感受春天。昨天，沪上众多专家指出，每年春天都是运动伤害的高发季。由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。
如何在春季科学合理运动
此时生气伤肝发怒别超三分钟
“春生、夏长、秋收、冬藏。”时下，正是冬藏、春生交替之际，我们的生活也要慢慢“转轨”。养生专家指出，春天是万物复苏之时，人们应该借助春天的生机养自己的生气。按中医理论，春天是肝主令之时，所以此时养生首要养肝。沈小珩透露，最近门诊里碰到很多白领称吃猪肝来养肝，其实是个误区。春天要保证肝脏有旺盛的生理机能，应注意合理搭配营养膳食，建议多吃新鲜蔬菜，特别是具有芳香理气的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春笋、萝卜、柑橘等，也可适量饮用菊花茶，以食补调养肝气。
春季阳气生发速度开始多于阴气的速度，所以，肝阳、肝火也处在了上升的势头。春天一定要心平气和，如果常常发脾气特别是暴怒，使火气旺上加旺，火上浇油，伤及肝脏的根本，因此，即使生气也不要超过3分钟。
支持键盘← →键翻页
频道精华
女人汤：红枣桂圆黄芪茶
YY语音问诊第二期现正招募更多精彩
- 中医美白：身体4部位越吃越白
- 哑嗓子或预示4种疾病
- 枕头不卫生会患白血病？
- 每周一天食素 远离肠道疾病
- 种子能量大 小米更是养生之冠
- 春吃草莓特殊功效逐个解密
- 常穿洗磨牛仔裤会致矽肺病？
- 桔梗开宣肺气是治疗咳嗽的食疗
-
脸上五官透视健康状况
-
惊蛰吃个梨最养生
-
中药太苦可以加糖服用吗？
-
伸出双手检查指甲知疾病
14款小满食疗药膳
看悲剧电影可治愈情绪
液体安全套安全吗?
月经会“传染”的吗？
桶装水开三天后可致癌
糖友血管并发症危害大
拿什么来拯救隆胸术？
60岁刘晓庆貌如少女
报告：思妍丽橙花精油
报告：品木丝序卸妆油
最美抗癌女孩鲁若情
人类性别是怎样形成的
女星竟因尿频遭分手？
75岁老翁42岁妻生女
欢迎来到全民焦虑时代
卫生部“封杀”牛初乳
母乳喂养登时代封面
有些癌症始于胎儿期
早晚一次快速丰胸操
DIY菜式:叉烧排骨
创意食品：你还吃吗？
淡斑美颜茶的制作方法