这些小毛病提示健康在流失

咬指甲

　　1.咬指甲：缺钙或缺乏其他微量元素。

　　头发和指甲里面含有钠、钙、钾等各种矿物质，有助于清除人体内由于焦虑产生的多余酸性物质，所以很多人会在紧张时刻不自觉地咬起指甲来。补充矿物质能帮你改掉这一坏毛病。

　　2.上臂出现鸡皮疙瘩：缺乏必需脂肪酸。

　　皮肤上的细小硬性凸起又称毛发角化症，尤其在上臂、大腿或臀部这些皮脂本来就偏少的部位，更容易出现角蛋白过剩现象。最佳途径是摄入鱼油、鸡蛋、亚麻籽等。

　　3.翘二郎腿或盘腿而坐：血压过低。

　　如果你平时血压偏低，下意识地盘腿站起，是大脑本能保证血液供应的选择。同样，盘腿而坐或翘着二郎腿会减少腿部的血流量，防止血压降低。

　　4.皮肤发黄：甲状腺功能减退。

　　缺少甲状腺素时，体内的胡萝卜素堆积过多，皮肤发黄也就顺理成章。

　　5.鼻子或牙龈常出血：维生素K或C不足。

　　上述症状说明你的凝血机制出现问题，在饮食挑剔、老人或营养不良人群中较常见。一般人应多吃菠菜、花椰菜和甘蓝。