节食减肥有哪些危害？看到这5个危害后，相信你不会再节食

现在的人都觉得越瘦越好，越瘦越美丽，所以有许多人，会长期走在减肥的路上。正是因为对减肥的看重，所以减肥的方法也层出不穷，有些人会通过吃减肥药减肥，有的人会通过运动减肥，有些人更奇葩，会通过节食的方法减肥，其实节食这种减肥方法对身体是有许多危害的，相信看到这些危害之后，一定不会再有人去选择节食减肥这种方法。

节食减肥有哪些危害呢？

1、注意力不集中

通过节食这种方法减肥的人，身体会长期处在缺乏营养的环境当中，身体一旦缺乏营养就会消耗体内的能量，这样一来在做事情的时候，人就没有办法集中注意力了。

2、患上胃病

通过节食这种方法减肥，对胃部的伤害是首当其冲的，许多人都会因为节食而患上胃病。之所以会出现这样的现象，是因为胃部没有食物的时候就会产生许多胃酸，过多的胃酸会腐蚀胃部，这样一来消化系统就会受到影响，患上胃病的几率也会大大增加。

3、容易反弹

虽然节食可以在很短的时间内就看到效果，但同样反弹的速度也非常快。会出现这样的现象，是因为饮食恢复正常之后，身体内的细胞会按照自己的记忆，重新恢复到以前的体重。

4、长期处在痛苦当中

通过节食减肥的过程是非常痛苦的，基本上时时刻刻都处在饥饿的状态之下，一开始人体会因为饥饿而感到不舒服，接着人体会因为饥饿的时间长而感到麻木，最后胃部就会因为过分的饥饿而开始疼痛。正是因为节食减肥的过程特别痛苦，所以大多数人都无法坚持到最后。

5、引发一系列健康问题

长时间的处于饥饿状态，会让新陈代谢紊乱，这样一来身体就会出现一系列的健康问题，比较轻的症状是长痘痘或者出现黑眼圈，严重的时候会引发胃病，或者让脾气变得暴躁。有时候节食这种减肥方法还会进入一个瓶颈期，在这个时期内，人虽然很饿，但是瘦身的效果却并不明显。

减肥本身并没有错，因为肥胖会引发许多疾病，比如高血压，冠心病等等。但在减肥的时候一定要选择适合自己的减肥方法，所有减肥方法的前提都是不伤害身体健康，如果因为减肥而伤害了身体，那么就得不偿失了。