秋季易发胃肠道疾病

    经过夏季酷暑的煎熬，人到秋季也特别易发胃肠道疾病，原因有三。

　　消耗过大 影响肠胃

　　夏天出汗较多，津液损耗过大；昼长夜短，工作时间会在无形中延长；夏夜闷热难耐，往往很难入睡；蚊虫叮咬，睡眠不实。时间一久，这些因素自然就会影响睡眠质量，使机体抗病能力下降。

　　补充不足 功能下降

　　夏天天气闷热，人容易有“苦夏”的感觉，食欲不佳。加之天热懒得起灶做饭，经常饥一顿饱一顿，生活、饮食无规律，造成营养摄取不良，导致消化功能下降。

　　过食寒凉 损伤肠胃

　　夏天酷暑难耐，为了防暑降温，人们往往贪食寒凉，比如每天吃冷饮和冰镇瓜果，三餐以凉拌菜为主。中医认为“过食寒凉，肠胃乃伤”，寒凉食物造成脾胃功能虚寒，影响消化吸收，使胃肠功能紊乱，以致生成疾病。

　　秋季是收获的季节，大量的海鲜、水果

　　争相上市了，如螃蟹、鱼、虾、苹果、梨、红枣、柿子等。这时如果胡吃乱吃，不考虑胃肠经过夏三月已经受到损伤，就等于雪上加霜，不生病才怪。

　　因此，要养护好肠胃，饮食需要以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时、定量、少食多餐。食用粳米或糯米，均有极好的健肠胃、补中气的功能。

　　要吃些温食。不要吃过冷、过硬、过辣、过黏的食物。有民谚说“秋瓜坏肚”，即如过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果，会导致温热内蕴，毒滞体内，引起腹泻、痢疾等，老人、儿童及体弱者尤要注意。

　　肠胃功能不好的人应少吃或不吃海鲜。因为海产品大寒，容易导致脾胃受伤，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠胃疾患。

　　胃肠道疾病患者特别要注意胃部的保暖，及时增减衣服。睡觉时不要让胃着凉。并且要保持开朗乐观的态度，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。

　　只要调养得当，就可减少或避免胃病复发，安然地度过秋天。

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