经常便秘对身体有哪些影响？ 怎么预防便秘？

每个人都遇到过便秘的情况，每个人发生便秘的原因都各不相同，而且有的患者便秘几天就恢复正常，有的就经常便秘。如果经常性发生便秘是会给身体带来很大的影响的。

经常便秘对身体有哪些影响？

一、导致胃肠功能紊乱。在出现便秘时，粪便滞留在体内，那些毒素的吸收会引起胃肠神经功能紊乱而出现肠胃疾病，如腹部胀满、食欲不振等。

二、会引发结肠癌。如果因为便秘而使肠内堆积物不能排除导致诱发结肠癌。

三、诱发心脑血管疾病。这种情况多数发生在老年人身上，老年人因便秘而在大便的时候需要增加腹压，使劲排便导致出现心肌梗塞、中风等。

四、导致性生活障碍。便秘会让男性在每次排便的时候需要用力，就容易让直肠疲劳，导致性欲减退或者性生活没有高潮。

五、导致皮肤疾病。长期的便秘会让体内的毒素没办法正常排出，毒素堆积过多就会让身体新陈代谢紊乱，到最后毒素排不出来就会在皮肤上表现出来。主要表现为色素沉着、面色无华、出现青春痘或者黄褐斑等，严重还会影响到皮肤的正常运作。

怎么预防便秘？

一、注意饮食调整。在平时要多吃水果和蔬菜，不能吃辛辣刺激食物，而且肉类食物要适量。如果可以，将一日三餐改为粗粮。

二、注意补充水分。在平时要多喝水，尤其是在夏季，出汗比较多，容易流失水分，造成大便干燥引发便秘。所以要多补充水分，让自己体内水分平衡。

三、养成良好的排便习惯。在每天早晨起床要定时大便，每天都要坚持，可以养成定时大便的习惯，就不容易出现便秘。

四、使用益生菌。在平时可以服用一些益生菌，建立正常肠道菌群，同时还可以提高免疫力，让便秘不容易发生。

五、不要随便使用药物。有些药物的副作用就是导致出现便秘，因此在平时要注意不能随便使用药物，需要在医生的指导下使用。如果是已经服用药物后出现便秘的患者，就要及时与医生沟通，调整药物。

温馨提示，引起便秘最主要的原因就是体内缺乏钎维素，所以在预防的首要措施就是让体内有足够的钎维素，才能防止肠道蠕动变差，造成便秘的出现。