食量太小也容易发生便秘吗？ 便秘的原因有哪些？

正常的人每天需要排便一次才能将体内的毒素排泄出去，而有些人因为体内缺乏钎维素或者营养不够导致出现便秘。便秘在生活中并不少见，想要治疗便秘，就要先从病因入手。

食量太小也容易发生便秘吗？

食量小一般是发生在减肥节食的女性身上，她们很多为了维持体重而每天都吃的很少，以为这样就可以维持体型。但是她们不知道的是当一个人在每天摄入的食物量很低时，胃部就会出现饥饿感，而且体内的食物渣也不够刺激肠胃蠕动，就影响到正常的排便功能，久而久之就出现便秘。

另外，长时间的节食容易导致肠胃功能出现紊乱，这对身体的伤害是很大的。而且一旦出现肠胃功能紊乱想要恢复正常却是很困难的，所以不要为了维持体型而刻意的节食，这样就算维持了体型而让身体受到伤害也是不值得的。

便秘的原因有哪些？

一、纤维太少。在生活中有很多人都喜欢吃肉而不喜欢吃菜，这也是很多人出现便秘的原因之一。在没有足够的钎维素摄入体内，那么就会影响肠道的蠕动，就会影响到正常的排便，久而久之就会出现便秘。

二、体内缺乏水分。如果人体内缺乏水分是很容易导致大便干燥的，所以在平时要多补充水分，多吃些水果蔬菜。

三、劳累过度。当一个人睡眠不足或者劳累过度时，就会出现情绪烦躁的现象，就会影响到交感神经，从而抑制到肠胃的蠕动，也就容易引起便秘。

四、药物导致。有些药物的副作用是会导致出现便秘的现象，这种现象一般在停药后就会恢复正常。

五、体内上火。当一个人经常吃刺激性，容易上火的食物，就会使体内水分被燃烧，导致出现上火缺水的现象，这样就容易让大便干燥，排不出来。

六、机能太差。有些人是属于身体肌肉少，没有力气排便的情况，这种情况多数是发生在老年人身上，他们常常感觉有便意，但是肠道无力排不出来。

温馨提示，大家不要把便秘不当回事，如果长期的发生便秘是会让身体内的毒素排不出来，而在堆积到一定的程度时，毒素就会以疾病的方式出现。所以在出现便秘的时候，要先确定病因，再根据病因采取措施治疗。