首页 > 疾病大全 > 肛肠 > 肛肠疾病 > 便秘 > 正文
便秘
挂号科室:消化内科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

哪些食物是便秘的天敌?五样食物助你轻松击退便秘

2018年04月01日      

在当下,几乎人人都有过便秘的经历。便秘主要表现为排便次数减少、粪便干硬或排便困难。大家可以自查一下,如果每周的排便次数少于3次,每次排便都比较费力,排便常有不尽之感,或者需要手段辅助才能排便,那么极大可能已出现了便秘。

关于如何解决便秘问题,也是众说纷纭,有的支持用药,有的坚信食疗就能解决。其实,如非特定患者的便秘或十分严重的便秘情况,大多数便秘都可通过食疗来改善。这是因为各种蔬菜和水果普遍含有丰富的纤维素,纤维素吸收水分后会膨胀,会增加粪便的体积,同时还能刺激肠壁,促进肠道蠕动,有利于排便。

因此,可以这样说,新鲜的蔬果是便秘的天敌。那么在众多的蔬菜,有没有哪些蔬果具有显著的效果。本文列举了五种蔬果,以供大家参考。

哪些食物是便秘的天敌?这五样食物助你轻松击退便秘

1.火龙果

火龙果的膳食纤维含量是水果中最顶级的,同时它还含有各种酶和不饱和脂肪酸。这些物质可促进肠道蠕动,进而起到润肠效果,可辅助治疗便秘。

2.猕猴桃

猕猴桃是平常常说的奇异果。其含有丰富的膳食纤维,同时还属于低热量低脂肪的水果,因此食用猕猴桃可起到润燥通便的作用。

3.豆芽

豆芽性甘微寒,富含粗纤维,能促进肠道蠕动。如果将豆芽与韭菜一同食用,可有效改善老年人以及幼儿便秘。

4.白菜

白菜中含有较多的粗纤维,且据《本草纲目》记载:“白菜,亦名菘,甘,温,毒。通利肠胃,除胸中烦,解酒渴。消食下气,治瘴气。止热气咳。冬汁尤佳,和中,利大小便。”因此,常食用白菜可改善便秘。

5.菠菜

草酸是一种能够刺激肠道排出自然毒素的物质,被人体吸收后可对肠道起到良好的刺激作用,从而促进排便,而菠菜中的草酸含量较其他蔬菜高。因此,便秘者可多食用菠菜。建议如果是想改善便秘的人群,食用菠菜前不要焯水,以免草酸大量流失。此外,因菠菜中的嘌呤较高,痛风患者不宜通过食用菠菜来改善便秘。

(责任编辑:庄闲婷 )

相关推荐

文章关键词:

全天调养让你轻松击退便秘

便秘的全天调养法:早起:喝杯淡盐水,午餐:吃根茎类蔬菜,晚餐:百合莲子粥最适合,睡前:来杯蜂蜜水,按摩治疗便秘,食疗对付便秘。 ……详细>>

多吃五类食物 轻松远离便秘

便秘在人群中的患病率高达27%,但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病……详细>>

便秘偏方:哪些食物可助缓解便秘

便秘是指大便次数减少和大便干结不易排出,日久可引起腹胀、腹痛、食欲不振、睡眠不安,还可引起痔疮、便血、肛裂等。便秘的人,除了应多饮水、……详细>>

多吃菠菜或花生 轻松助你除便秘

便秘是指由于大肠传导功能失常导致的以大便排出困难,排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种大肠病证。便秘并不可怕,贵在坚持治疗。对便秘……详细>>

六种简单食物轻松改善便秘

便秘是人们生活中最常遇见的一个问题,不少人深受便秘之苦,便秘是一件看似简单而实际上比较复杂,既使人痛苦而又令人尴尬的事情。详细>>

舌头溃疡 痔疮手术视频 外痔疮用什么药 痔疮栓 孕妇痔疮怎么办 治痔疮偏方 消化性溃疡 十二指肠溃疡的症状 应激性溃疡 经常口腔溃疡 快速治口腔溃疡偏方 口腔溃疡原因 幼儿口腔溃疡怎么办 胃溃疡能吃什么水果 口腔溃疡的治疗 胃溃疡出血 预防口腔溃疡 痔疮 外痔疮的症状 关于痔疮 痔疮吃什么好 痔疮有什么症状 口腔溃疡怎么办 口腔溃疡?维生素 宝宝口腔溃疡怎么办 痔疮手术后注意事项 痔疮出血怎么办 痔疮的症状图片 痔疮手术 什么是痔疮 痔疮手术多少钱 治疗痔疮最好的方法 治疗痔疮的医院 痔疮吃什么食物 怎么会得痔疮 哪种痔疮膏效果好 内痔疮的症状图片 痔疮必须做手术吗 怎么治疗痔疮 痔疮手术后 痔疮痒怎么办 痔疮初期症状 贴肚脐治痔疮 痔疮手术的费用 人间炼狱之痔疮手术 痔疮怎么食疗 痔疮的分类 儿童痔疮怎么办 长痔疮 怀孕长痔疮怎么办 痔疮的最佳治疗药物 产后得了痔疮怎么办 痔疮的早期症状 痔疮手术费 得了痔疮有什么症状 痔疮什么样 痔疮药哪种好 痔疮的药 痔疮治疗费用 怀孕有痔疮怎么办 痔疮便血怎么治 痔疮出来怎么办 痔疮手术要多少钱 脱肛图片 脱肛的原因 肛瘘 肛瘘偏方 肛瘘手术费用 肛瘘手术疼吗 肛瘘是怎么引起的 肛瘘治疗方法 肛裂 肛裂便血 肛裂怎么治疗 肛裂的治疗 肛门疼痛是怎么回事 肛门坠胀的原因 结肠息肉的治疗 严重克隆病 内痔的症状 克隆病 外痔的最佳治疗方法 混合痔术后护理 内痔脱出的治疗 小儿肠套叠 结肠扭转 口腔溃疡吃什么药 十二指肠溃疡 溃疡性结肠炎 胃溃疡吃什么药好 口腔溃疡 小儿口腔溃疡怎么办 十二指肠溃疡症状 经常口腔溃疡是怎么回事 治疗胃溃疡 痔疮的症状 痔疮能治好吗 痔疮膏怎么用 如何治痔疮 痔疮用药
  • 王晓艳

  • 罗伟生

  • 黄启阳

  • 陈玉丽

专家答疑滴眼药水可以治疗白内障吗?

中山大学中山眼科中心 专家在线解答网友疑惑

吴明星 主任医师

擅长:白内障的各种手术治疗,特别是小切口超声乳化白内障吸除 ....[详情]