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便秘食疗多吃粗纤维蔬果和蜂蜜

2017-08-02 12:07:02      

关于便秘怎么吃,民间的建议很多,有人主张喝黄连水,还有甚至提议吃巴豆,还有不少排毒药品的广告,号称给肠子洗澡。

除了与体质相关,现在人的便秘也与饮食、生活习惯不规律密不可分。对于这类人,不建议用药,因为任何药都有副作用,排毒过度,会加重气虚,甚至导致血虚。

饮食清淡,多吃含有粗纤维的蔬菜如芹菜、菠菜,在果蔬方面多吃香蕉、苹果等,都有助于排便。此外,蜂蜜也是解决便秘的天然食品。

从中医的角度来看,蜂蜜性质甘平,不寒不燥,因为无论是寒底的人,还是热底的人都可以服用。它补中润燥,既可以给人补气,也可以润泽肠道,对于便秘的人非常有帮助。

(责任编辑:苏雅婷 )

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