古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
在春节期间,有许多人会由于进食过于油腻,饮食不规律,作息习惯不正常等因素,而出现上火便秘的问题。面对这种情况,大家要多加注意进食一些新鲜的蔬菜水果,这样才能有效改善上火便秘问题,促使大家尽快的恢复正常。那具体上火便秘吃什么水果好呢?下面就一起来详细了解下吧。
1、猕猴桃
营养方面的专家研究发现,猕猴桃中富含有膳食纤维以及寡糖、蛋白质分解酵素,这些成分能够很快的清除体内堆积的一些有害产物,对于帮助大家预防以及缓解便秘问题有很大的帮助。另外,其还具有预防结肠癌及动脉硬化的功效。进食方法:清晨起床后,空腹吃1-2个猕猴桃,间隔一个小时后再进食,这样缓解便秘的效果会比较好。
2、香蕉
香蕉属于热带、亚热带水果,其中富含碳水化合物,也富含有膳食纤维。香蕉中的膳食纤维,能够在肠道中很好的吸收水分,使大便膨胀,加速肠蠕动促进排便。与此同时,香蕉富含有水溶性植物纤维,可刺激胃液的分泌,从而将更多水分吸收到固体中,促使大便变软,更好的被排出。
3、梨
梨同香蕉一样,都具有水溶性纤维,其中还含有大量水分。因此,对于上火便秘的人群,多吃梨,能够更好的保持大便通畅。
(责任编辑:苏雅婷 )
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