古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
结肠炎是吃出来的病
夏季预防结肠炎可从饮食方面做起
饮食
1、注意饮食卫生,勿吃变质食物。在凉拌菜中可加些醋或蒜泥,既可杀菌又可调味,增进食欲。
2、夏天炎热,出汗较多,应注意补充盐分,每天可喝一杯加盐的白开水;多吃富含维生素及微量元素的食物,如番茄、黄瓜、草莓、豆制品等;应少吃辛辣刺激、油腻食物;
3、饮品宜清凉忌过冷、且冷食多为高糖分、高脂肪的食品、不易消化。更不可以冷食代替日常饮食。
4、夏季食补或药补,适当选用一些滋补阳气的药物,如冬虫夏草等。食用一些能益气生津的食物,如松子、木耳、黑豆。
精神调适
1、夏季养生重在清,做到心气清净,保持冷静平和的心态,避免生气动怒。做到神清气和,快乐欢畅,胸怀开阔以达“心静自然凉”之目的。精神放松、减少忧虑,避免情绪紧张。
2、居室清净,不嘈杂,尽量少用空调,门窗打开通风;看电视音量减小;室内不要点太多的白炽灯,以免增加烦热之感。
3、劳逸结合,增加睡眠。
(责任编辑:苏雅婷 )
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