结肠息肉应该如何预防

结肠息肉的预防措施该如何进行，很简单，我们可以参考一下的建议。

一、增强体质

这一点在结肠息肉的预防中是比较关键的，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质都可有效的增强自身的体质。

二、生活要规律

这在结肠息肉的预防中也是同样重要的。生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患肠息肉，影响自身的健康。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使细胞增生，突变疾病远离自己。

三、有良好的心态

应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。不要食用被污染的食物。如被污染的水什么措施可预防，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，防止病从口入。

四、不吸烟、喝酒。

专家介绍说吸烟、过量饮酒都会增加结肠息肉和结肠癌的风险。如果你有结肠癌家族史，那尤其应该减少吸烟和饮酒来降低发病风险。多吃水果和蔬菜。研究表明水果、蔬菜和全谷有助预防结肠息肉，因为这些食物富含纤维素，可以降低结肠息肉的风险。另外，水果和蔬菜还富含抗氧化剂，可以预防结肠癌症。