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老年人习惯性便秘怎么办?注意4大调理原则

2017年05月22日      家庭医生在线

随着年龄的增长,人体的各种机能都会随之退化,特别是老年人,就特别容易得各种老年人疾病,老年人习惯性便秘就是其中的一种。很多时候老年人习惯性便秘的出现,会让老年人排便出现问题,很多时候都只能靠药物来缓解症状,那么导致老年人习惯性便秘的原因是什么呢?老年人习惯性便秘怎么办?

老年人便秘的原因

患器质性疾病(如肠道肿瘤肠结核、肠息肉等)易引起便秘;

由于老年人各组织器官功能下降,活动量减少,致使液体摄入量不足而易发生便秘;

由于身体活动不便,尽量抑制排便,造成大便干结,胃肠功能紊乱,形成肠易激综合征,也可引起便秘;

老年人因消化功能下降,普遍摄入量减少,偏食,平时不爱吃蔬菜和水果,喜进精制食物,导致纤维素缺乏,而使饮食结构不合理,或过少食用粗纤维食物和水分,而造成便秘;

排便是通过神经反射来完成的,焦虑、恐惧均可造成便秘。

很多老年人存在不同程度的骨质疏松,有不少人给老年人过度补钙,这也是导致便秘的一个原因,这种便秘只要停用补钙产品便可消失或是缓解。

如果服用补钙产品的时候出现便秘,可停用一段时间,对比一下就可以确定是否过度补钙所至。

有不少人喜欢喝浓茶,浓茶会刺激结肠减少蠕动,导致和加重便秘。因而,便秘的老年人,应该尽量不喝浓茶,或是少喝浓茶。

那么老人便秘怎么调理呢?

保持乐观的情绪

精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此,老年人要经常保持心情愉快,不要动辄生气上火,以避免便秘的发生。

适当多饮水

老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。老年人平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水。

养成定时排便的习惯

要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。

调整饮食

老年人平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用,老年人也可适当多吃一点。

以上专家针对老年便秘怎么调理做了详细的介绍,同时专家表示:老年人应注意饮食习惯,适当做一些运动,防止便秘。而针对顽固性便秘患者应及时到专业肛肠医院科学检查,争取抓住最佳治疗时机!

(责任编辑:詹远 )

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