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秋冬便秘加重 医生支招为肠道排毒润燥

2016年12月15日  来源:人民网    转载

天气干燥起来,人们胃肠道的蠕动功能大受影响。近期,不少人因为秋燥而饱受便秘之苦,肛肠科的病人以看便秘的居多。

便秘不是小事,可能引起肛肠疾病,甚至造成胃肠神经功能紊乱。现代生活中,便秘患者逐渐增多,已经成为中老年人的常见疾病,并有年轻化的趋势。

便秘会给人体带来什么危害?人们该如何预防便秘?

秋燥,有些人没察觉身体脱水

这个季节,不少人都感受到秋燥的影响。每天早起口干舌燥,喉咙像要冒火一样,口气又很重。秋季天气干燥,人体水分流失快,很多人不习惯喝水,造成身体有脱水现象也不易察觉。这就是为什么秋季便秘患者增加的原因。

这也和部分人的生活工作习惯有关,如白天一直坐着,喜欢吃油炸食品不喜欢吃粗粮,作息时间不规律,都可导致秋季便秘发生率上升。

便秘是指粪便在肠腔内滞留时间过长,内含水分被过量吸收,以致粪质过分干燥坚硬,正常的排便频率紊乱,排便次数减少,超过48~72小时不解大便,称为便秘。

长期便秘容易诱发肛裂,尤其是秋季天气干燥,且饮水减少,新鲜蔬菜、水果食用不足,往往导致便秘或粪便干结,长期排便困难,干结的大便可划破肛门,长此以往就会发生肛裂。而肛裂病人排便时或排便后肛门疼痛,病人又常常惧怕排便,使粪便更长时间停留在肠道,水分被过度吸收而使粪便更干燥变硬,加重便秘,造成恶性循环。

医生支招,如何让肠不再堵塞

对付秋燥,最重要是在吃上花功夫,预防便秘最好还是从饮食和生活习惯上做调理。首先是要大量饮水,多吃蔬菜水果,对老年人来说,经常吃蜂蜜对排便有一定作用;其次,可以多吃一些粗粮、豆类等含维生素和纤维素较多的食品,促进肠蠕动。少吃辛辣,规律作息,调整情绪,适当运动,定时排便,有助于预防便秘。

多吃滋阴润肺的食物,如百合、山药可在日常饮食中添加或者制成药膳。眼下可以多吃一些偏凉性的秋季水果,梨、甘蔗、荸荠,但胃寒的人不建议多食用。

便秘的症状是排便间隔时间太长,或粪便太硬并伴有排便困难,如果1个月以上症状仍没有缓解,最好去医院就诊,不要随意乱服泻药。

(责任编辑:邓莹莹 )

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