预防便血可以做什么运动呢

本文导读：预防便血可以做什么运动呢？多食蔬菜可以预防大便出血吗？那么，接下来就请大家来看看，专家对预防大便出血的详细介绍。

预防大便带血是痔疮的一种表现形式。大便带血应该注意保持大便通畅：养成每天大便的习惯。大便出血多由于大便不畅，用力大便使腹压增多，造成痔静脉压力增大破裂出血；还有的是大便干结而坚硬，通过肛门时擦破痔静脉致使出血。多食蔬菜，多喝开水可防止便秘。

对于已发生便秘者，可合理多食些蜂蜜或芝麻油，有助于润肠通便。定时大便，少食辛辣刺激食品有助于减少痔疮大便出血。其次防治肛门感染：加强锻炼。痔疮破裂易受大便污染而炎症，因此对于已发生痔疮出血者，一定要加强消炎，另外每天可以自己跪在床上，取胸膝位，练习提肛运动，对减少痔疮大便出血也有较好的效果。如何预防便血的发生呢？

（1）养成定时大便的习惯。

（2）减少增加腹压的姿态，如下蹲，屏气。忌久坐，久立、久行和劳累过度。

（3）多食具有清肠热、滋润营养粘膜、通便止血作用的食品。

（4）忌食辛热、油腻、粗糙，忌烟酒、咖啡。

（5）性生活与便血也有着一定的关系，性生活过于频繁的话会使肠粘膜充血，加重了便血的症状。

（6）要心情开朗，勿郁怒动火。