生活上如何有效预防痔疮

因为痔疮在大家的生活中是特别的常见的，所以说，很多人对于自己的病情也是很不注意的，经常的不管不问，自己的饮食也不够注意的，经常的吃辛辣食物，吸烟喝酒，这都是常发生的事情的，痔疮到底有多坏的影响呢？生活上如何有效预防痔疮呢？

由于外痔是长在肛门外的球状物，堵塞肛门。当有气体产生时，因气压不够强，时常把气体憋在里面。屁是身体排放的废气，大部分是二氧化碳、氢气和甲烷。长时间的体内存在着废气，密度过大会导致小腹胀气，或者导致血管受压强度大影响心脏的正常抽缩，易有供血不足等，例如，头昏，脑涨，无力等状况。

便血或者肛周坠胀是外痔的症状，但是如果认为便血或肛周任何坠胀不适都是痔疮所致，麻痹大意，延误了真正的疾病肠道肿瘤，从而丧失最佳治疗时机。

因便时疼痛，强忍不便，恶性循环，最终可导致肝、肾病、肛裂、大肠肿瘤等的发生。

外痔虽然有不容易出血这一说法，但不代表就没有出血的可能，在外痔被擦破或是发炎后都会出血，长期便血会导致贫血。

常见的直肠炎、痢疾、痔疮通常有想通的特征，容易被误诊，混淆，让让恶魔肠癌有机可乘。痔疮如果出血为主，长期这样会导致人体贫血，头昏发力，面色发白，记忆力减退。 同时会导致导致细菌大量繁殖，引起患者的妇科疾病发生。

生活上如何有效预防痔疮

1、注意饮食调节

预防痔疮首先要从避免健康风险做起，如饮食尽量清淡，多添加粗粮和杂粮，多吃水果和纤维丰富的蔬菜，保持良好的通便。工作或玩乐时不要一直保持一个体位等，都可以起到预防作用。

2、进行足够运动

生命在于运动，多运动是可以预防很多疾病的，对于痔疮疾病的预防，市民们可以有针对性地做一些运动，如打太极、散步、练瑜伽、提肛运动等，都会使胃肠部活动加强，腹肌、膈肌、肛提肌得到锻炼，提高了排便动力，起到了预防便秘的效果。

3、适当摄取营养

平时补充营养时要适当，不可过度，尤其是高脂、高蛋白的肉类食物不可一次摄入过多，粪便难以排除会加重直肠负担，使大便秘结，出现排便困难，腹压增高，会使肛门直肠的血管充血扩张，诱发痔疮。

4、保持精神健康

生活中要保持良好的心态，过度紧张、忧虑、惆怅都会引起食欲低下、消化功能下降，引发排便周期增长、便秘等状况，痔疮疾病也会随着到了。