古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
据调查显示老年人是比较容易患上肛肠疾病的,尤其在冬季的时候天气比较干燥,老年人更会容易出现上火的情况,肛肠疾病在冬季发病率是比较高的。时下正值冬季,天气逐渐转凉,人体一时还不能马上适应气候的变化,此时正是肛门部疾病好发的季节。那么在冬季预防肛肠疾病要注意什么呢?
在冬季更应该提高警惕,重视饮食和运动,每日按时排便和肛门的保健,防止肛肠疾病的入侵。
日常预防肛肠疾病注意三项
1、老年人的体质比年轻人更差,所以更应该按时休息和排便:按时休息,熬夜和劳累是诱发痔疮等肛肠疾病的一大因素。防止便秘,保证大便通常,养成每日早晨排便的习惯。排便后及时清理肛门,如果有条件用温水清洗效果最好。
2、适当运动可以让老年人的胃肠道蠕更快,增加血液循环,促进大便排泄。老年人建议避免久蹲、久坐、久站,避免持续保持同样的姿势等行为。
3、合理膳食:预防肛肠疾病饮食很关键,患者少吃辛辣刺激性食物,如辣椒、胡椒和酒类等食物,已经吃吃些含纤维素多的蔬果,如韭菜、芹菜、丝瓜、白菜、菠菜等,能增加老年人的大便容积,促进患者肠蠕动。
做肛门保健操也是预防肛肠疾病方法之一
1、便后操:便后先用温水清洗肛门,然后用右手食指尖压在肛门缘处,轻轻推肛门,向上轻揉肛门60次,然后收腹做深吸气,同时收缩肛门30次。
2、睡前操:在睡前,两膝跪在床上,两肘着床,头低垂,腰部下弯,臀部稍高,挺身收腹深吸气,同时有力地收缩肛门,然后放松。如此重复30次,能有效地疏散局部充血,对年老体弱、久病者更适用。也可每日做半小时提肛运动或直接用食指按揉肛门。
(责任编辑:张琴琴 )
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