6个简易方法治便秘！

长期便秘，会引起大便干硬，进而诱发痔疮或肛裂出血，这是痔疮肛裂等疾病最常见的发病原因。那便秘到底要怎么办呢？

1、热水排便法

令患者坐在盛有大约1/3体积的70℃左右热水的便盆上方。由于热气的刺激，可增强肠蠕动及软化粪便而利于排出。

2、咸萝卜条通便法

将咸萝卜削成长约2～3厘米，底部直径1～1.5厘米圆锥细条，用凉水洗净，外涂润滑油后轻轻插入肛门内约7厘米。由于咸萝卜条的机械性刺激，使肠蠕动加快，同时高渗盐水也可促进部分组织液渗入肠腔软化粪便。因而，大约5分钟后即可自动排便。

（注意：肛门黏膜溃疡、肛裂、肛门有剧烈疼痛者不宜采用。）

3、肥皂条通便法

将肥皂削成如上述咸萝卜条大小相似的肥皂条，蘸热水后插入肛门。因肥皂的机械性刺激和化学性刺激也可引起自动排便（禁忌与咸萝卜条通便法相同）。

4、开塞露或甘油栓通便法

开塞露由50%甘油和少量山梨醇制成，一般每次用量为20毫升。用时将其顶端剪去，先挤出少量药液起润滑作用，然后插入肛门，将药液全部挤入。甘油栓主要用甘油明胶制成，为圆锥形，可塞入肛门6～7厘米，数分钟后，因机械性刺激及润滑作用而达到通便的目的。

5、按摩通便法

在左侧腹乙状结肠的投影部位，用右手食、中、无名三指深深按下，由近心端向远心端作环形按摩，可帮助排便。患者也可以两手分别按在前胸肋下（按压点应在乳头直下处）向耻骨处中度用力按压滑动，反复进行，直至粪便排下。

6、捶腰通便法

坐于便盆上，两手握拳分别置于背后腰眼处，中度用力，不断捶打，帮助排便。