首页 > 疾病大全 > 肛肠 > 肛肠疾病 > 便秘 > 正文

月子饮食太精细易患便秘

2013年10月22日  来源:新华网健康频道    转载

专家介绍,由于怀孕时期子宫增大,腹壁和盆底肌肉松弛,收缩力,腹压减弱,再加上产后妈妈体质虚弱,解大便时力气不够,又不能靠腹压来排便,所以排便时自然发生困难。按照中国的传统,产妇在产后的几天不出门,活动减少会导致肠蠕动缓慢,大便在肠道内停留时间过久,水分被吸收而过于干燥、往往会因袭便秘,导致痔疮。再次,就是膳食结构,传统的坐月子习惯不让吃新鲜的蔬菜和水果;加之现在生活水平提高,食物加工精细,粗纤维的含量减少,也会引起排便困难,引起便秘。

要保证产妇的营养全面,正常饮食就可以了;如果想要产妇奶水充足,可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物,但千万不能忽略了新鲜蔬菜与水果。吴主任说,在保证一定量粮食的基础上,要粗细粮结合吃,多吃一些富含纤维的食物,因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇;而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动,不仅有利消化,还可以防止便秘。另外,通过喝汤类来下奶的产妇,不能光喝汤而不吃肉,汤里的营养毕竟有限,而肉里的胶质纤维比较丰富,还能促进肠道蠕动。

专家最后指出,虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯,但医学研究表明,分娩后数小时内产妇最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大,出汗多,体液不足,消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。建议可以喝些红糖水,因为红糖中的营养成分更高,有较丰富的矿物质和微量元素等。孔晓明 华琳月

SSI ļʱ

(责任编辑:宁果容 )

SSI ļʱ

相关推荐

文章关键词:

坐月子吃太精细或致便秘

产妇在坐月子期间不但要正常活动,而且吃得也不能太精细。其实产妇坐月子根本不必这样隆重,如果是顺产的产妇其实生完孩子就可以下地活动了。详细>>

男人便秘有“三太” 警惕7危害

俗话说:“大便不通心事重重,大便一通浑身轻松。”当前受便秘困扰的人越来越多,10%-15%的成年人常发生便秘。从医学角度讲,便秘并不只是……详细>>

便秘

详细>>

孩子便秘预防效果优于治疗

详细>>

女子便秘难忍报警 7种水果有效治疗便秘

简直太奇葩,你能想到的奇葩之事有哪些?江苏省盘点警情,其中无效警情就超过四成,并且理由也是很奇葩。而一名女子更是超出想象,该名女子便秘报……详细>>

SSI ļʱ
SSI ļʱ
  • 俞立民

  • 王爱华

  • 蔡而玮

  • 陈凯

SSI ļʱ

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]

SSI ļʱ
SSI ļʱ
SSI ļʱ
SSI ļʱ
SSI ļʱ
SSI ļʱ