出现便秘可以试试食疗的方法

　　出现过便秘的人都应该知道便秘的痛苦，不仅会导致自己的肛门疼痛，严重时还可能导致自己出现便血，所以出现便秘应该早点治疗，以免患上其他疾病，那么出现便秘后我们可以怎么治疗呢?下面就让专家给大家解决这个问题吧。

　　便秘的治疗

　　1. 怎样治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。

　　2. 怎样治疗便秘之应精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁达，遇事勿怒。养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。

　　3. 怎样治疗便秘之选择适合的食疗，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。

　　4. 怎样治疗便秘之选成熟、新鲜、个大的土豆，用冷开水洗净，然后用洁净的器具捣碎，用干净的纱布拧出汁，便可服用。用法是，每天早饭和午饭前各服半茶杯，可收到较好的治疗效果。

　　5. 养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水，能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于排便。

　　出现便秘后我们可以怎么治疗呢?专家的回答大家还都满意吧，对于便秘的治疗只要大家注意了自己的生活作息和饮食，这个问题就不会在此到来了。

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