致敬教师节|老师易得慢性咽炎？正确调整生活饮食习惯有助摆脱困扰！

每年9月10日的教师节是属于亲爱的老师们的节日，老师对我们有着传道、授业、解惑之恩，我们当常怀感恩之心。而提到老师，不可不谈的是常常困扰着他们的一种职业病——慢性咽炎。

慢性咽炎是一种以异物感、灼热感、干痒等不适为主要症状的咽部炎症，通常病程长而顽固，令患者烦不胜烦。根据流行病学显示，在我国，慢性咽炎有着较高的发病率，尤其是在教师等长期用嗓的职业人群中，其发病率高达30%-50%。为什么慢性咽炎如此“青睐”教师群体呢？

“因为教师群体工作比较特殊，需要连续、大声地讲话，由于长时间在室内环境工作，多数老师因为工作紧张，缺乏锻炼，容易出现一些咽炎的问题。”广东省中医院珠海医院耳鼻喉科汪湘勇主任表示，慢性咽炎的发病原因与日常的生活息息相关。除了工作因素外，长期干冷、空气质量不佳等环境因素，长期的烟酒刺激、辛辣的食物刺激，生活不规律，过度疲劳、紧张，都有可能导致慢性咽炎的发生。

慢性咽炎不可怕，鉴别诊断更重要

慢性咽炎作为一种局部的炎症，它的全身症状比较少，主要表现为局部的症状，喉咙感觉到不适，有异物感，部分患者可能表现为喉咙干痒或烧灼感；患者比较容易出现干呕，尤其是早上起床刷牙时特别容易出现干呕；此外，患者还容易有喜欢清嗓子的习惯，特别是气候变化或者空气质量不好的时候，表现得特别明显。对此，汪湘勇主任提醒：如果出现了以上这些症状，就有可能是患上了慢性咽炎，需要及时引起注意，到医院检查确诊。

同时，因为慢性咽炎只是一个局部的炎症，是一种较为轻微的疾病，治疗上也比较容易，所以确诊是慢性咽炎时不必过分紧张。因此出现了这些症状时，更多的应该警惕是否有别的问题引起，并与慢性咽炎鉴别诊断。比如延后部分的气管肿瘤、食道肿瘤、甲状腺肿瘤或者是颈部的淋巴结转移的肿瘤等，都会出现异物感等症状，需要及时加以鉴别，避免遗漏，导致病情进一步发展。

慢性咽炎怎么治？改变不良习惯和环境可自愈

慢性咽炎通常症状不重，对身体的健康影响也不大，所以不少患者自然而然地忽视了，那么，到底慢性咽炎需不需要治疗呢？又该如何治疗呢？

首先，如果确诊了是慢性咽炎，那么它对患者的身体健康影响确实不大，主要的影响在于对生活质量的影响，诸如咽喉部的不适导致食欲不振；总是咳嗽影响休息；不时的清嗓子也会影响正常的社交和工作交流等等。因此尽管问题不大，治疗仍不可少。关于治疗，汪湘勇主任则表示：对于慢性咽炎的治疗，并不一定需要药物治疗，可以从诱发因素等方面入手，在改变一些不良的生活习惯以及生活环境的条件下，慢性咽炎是可以自愈的。

饮食上，注意戒烟戒酒，避免辛辣刺激的食物；注意清淡饮食，多摄入蔬菜水果可补充维生素，有助于患者消除炎症，增强抵抗力；适当增加营养，避免因贫血导致咽部炎症；饮食要规律，不可过饥过饱，以免因为咽喉反流导致咽炎的发生。

生活上，注意保持室内适当的温湿度，避免过冷、过热或者过于干燥；适当的运动和锻炼，有助于增强抵抗力，避免咽炎的发生；调整心态，不必过分焦虑，不少病人正是因为得了慢性咽炎后情绪特别紧张，导致症状上的加重。

中医有良方，茶饮有助调理慢性咽炎

慢性咽炎病因复杂，症状持续时间久，应当以预防调理为主，那么除了改善生活习惯以外，还有哪些方法可调理呢？汪湘勇主任告诉家庭医生在线编辑，中医在治疗慢性咽炎方面也具有非常长的历史，如中药的雾化治疗，穴位贴敷，艾灸、针灸、拔罐、刮痧等多种方式都可用于慢性咽炎治疗方面，而通过茶饮来调养，也不失为一种良方。

汪湘勇主任介绍，一般而言，喝茶总体上对于慢性咽炎患者有不错的效果，但是从中医的角度来讲，喝茶同样需要辩证，并不是所有的茶都适合所有的人。简单来说就是寒和热的问题，如果是寒性体质，则可以饮用一些红茶、普洱茶等发酵茶，热性体质则可选择绿茶等未发酵茶。同时，加入一些中药材泡茶也是不错的选择，比如人们喜爱的薄荷茶、桔甘茶、罗汉果茶等等。值得注意的是，因为饮茶的习惯往往是长期性的，因此建议在咨询了医生的前提下，选择适合自身的茶种类饮用效果较好。

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